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怎么治療健忘癥

概述:

      失憶癥是大腦思考能力的暫時障礙,癡呆癥是長久性的失憶,于老年癡呆癥是不同的,在治療上要注意區分。

        該疾病的治療主要是運用個人的生活習慣上的改善來進行。比如體育鍛煉需要被視為一種生活方式。不喜歡運動的白領可以選擇一些比較簡單的上肢活動的體育活動,如羽毛球、乒乓球,逐漸養成鍛煉的習慣,攝入更多的蛋白質補充劑、微量元素和其他營養素,盡量避免飲酒和吸煙,少吃辛辣食物。可以根據自己的愛好加入一些俱樂部,與他人交流,并對放松產生良好的影響。在工作中,放一些旋律舒緩的音樂。當健忘癥嚴重的時候,要及時的咨詢醫生,選擇其他的治療方法。

健忘癥的預防:

       勤用大腦,勤奮的工作和學習往往可以使人們的記憶保持良好狀態。中老年人經常看新聞、電視、電影,聽音樂可以集中大腦,腦細胞會活躍,從而減緩衰老。保持良好的心情,好心情有利于神經系統和各器官、系統的協調,使人體的生理代謝處于最佳狀態,從而反饋增強腦細胞的活力,提高記憶力。經常參加體育鍛煉,運動可以調節和改善大腦的興奮和抑制過程,促進腦細胞新陳代謝,使大腦功能充分發揮,延緩大腦衰老。養成良好的習慣,工作、學習、活動、娛樂和飲食應該有一定的規律,以免造成生物鐘失調紊亂。探索一些適合自己的內存方法,在筆記本上寫下你必須記住的東西,聯想、分類是一個很好的記憶習慣。

飲食注意:

       日常膳食中,要注意減少動物油等飽和脂肪的攝入,多吃蔬菜水果,多吃一些花生、牛奶、核桃、南瓜、香蕉等食物。導致記憶力低下的罪魁禍首是甜咸食物,而吃維生素、礦物質的富含纖維的蔬菜和水果可以提高記憶力。銀杏葉提取物可以提高腦能量的注意力,也有助于記憶。至于咖啡,它可以在短時間內激發大腦。可以適當的喝一些。

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