第一、健忘癥可以做鍛煉，要根據(jù)自己的實(shí)際情況相結(jié)合，把鍛煉身體作為一種真正的生活方式，比如打羽毛球、乒乓球等，建議每周進(jìn)行三次鍛煉。
第二、可以進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)療法，多補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白、微量元素，比如牛奶、大豆、魚(yú)肉等，另外核桃、芝麻、沙丁魚(yú)也有助于健腦，另外要盡量避免抽煙、喝酒，減少進(jìn)食辛辣的食物。
第三、可以進(jìn)行交流療法，也就是根據(jù)自己的實(shí)際情況，自己的愛(ài)好，加入社團(tuán)，利用工作間隙聊聊自己喜歡的事，對(duì)放松心情也很有好處。盡可能的來(lái)記憶電話(huà)號(hào)碼、物品的名稱(chēng)等。另外可以培養(yǎng)手寫(xiě)，親自計(jì)算的習(xí)慣。
第四、音樂(lè)療法，可以適當(dāng)?shù)挠眯蓙?lái)放松自己。
另外、可以中藥治療。
其實(shí)健忘癥并不可怕，但是因?yàn)榻⊥Y而造成的抑郁不安或者自信心降低那是可怕的疾病，健忘癥應(yīng)該積極的正確的對(duì)待它。
