腰椎間盤突出是一種非常常見的疾病，這種疾病嚴重影響了患者的工作和正常生活。腰椎間盤突出癥患者進行適當的體育鍛煉，不僅可以增強腰部的血液循環，還可以緩解腰椎間盤突出癥。對于腰椎間盤突出癥患者來說，游泳確實是一項很好的運動。由于水的浮力，當人們在水中時，肌肉和關節的重力負擔大大減輕，肌肉和關節松弛，這對腰椎間盤突出癥患者的康復有很好的輔助作用。但是，如果游泳姿勢不正確或過度運動，會增加肌肉和關節的損傷。
腰間盤突出可以游泳嗎
宋華副主任醫師
錦州市中心醫院脊柱外科
2018-11-2914133次
概述：
腰間盤突出游泳的建議：
游泳也分為很多種類，不同的游泳方式，可以鍛煉身體不同的部位，患者應該選擇適合自己病情的游泳方式，比如，蛙泳就非常適用于腰椎間盤突出癥和頸椎病患者。因為這種方法主要依靠腰腹部和腿部力量，蛙泳通氣需要肩部和背部力量，肩部和背部肌肉得到鍛煉，因此腰痛和頸椎病患者適合蛙泳。但是蝶泳就不適合腰痛、腰椎間盤突出癥患者。因為蝶泳主要依靠腰腹部和上肢，運動范圍比較大。長期蝶泳容易引起過度使用肩部引起的肩部軟組織慢性炎癥。長期蝶泳也可能由于腰椎長時間的壓力而導致壓縮性骨折。因此，腰痛或腰椎間盤突出癥患者不應進行蝶泳。
腰間盤突出游泳之前的注意事項：
在游泳之前，進水前的熱身運動是必不可少的，每次預熱時間不少于10分鐘；如果康復治療的目的，每周游泳次數不應超過3次，避免運動損傷引起的過度疲勞；急性腰椎間盤突出癥在發作期間不適合游泳。必須在恢復期進行，并在醫生的指導下采取正確的游泳姿勢，以制定適量的運動和運動周期。
以上內容僅供參考
為你推薦
-
游泳可以治療腰間盤突出嗎游泳雖不能完全治療腰椎間盤突出，但是對腰椎間盤突出，有一定的輔助治療作用。患者有腰椎間盤突出，如果采取了相關的治療，做適當的運動鍛煉，以增加腰背肌肉的力量，也是非常重要的，游泳就是最好的運動。當游泳時，人體浮在水面，能夠減輕腰椎間盤的壓力，尤其是蛙泳對頸椎病、腰椎間盤突出的患者，都是有一定好處的。游泳可以鍛煉豎脊肌，對腰椎間盤有促進恢復，和防止復發的作用，但是要注意的是，游泳要注意局部的體溫的保暖。
01:01
丁凡
副主任醫師武漢市普仁醫院
2019-11-11 5512次
-
腰間盤突出和腰間盤突出癥一樣嗎腰間盤突出是影像學的診斷，比方說我從大街上抓100個健康的人群，他平時也沒有腰疼，也沒有腿疼，那這時候這一類健康的人群，我去讓他去做核磁，可能有100個人中，有5、6個，6、7個都會有腰間盤突出，有的甚至還非常明顯。但是患者并沒有，平時并沒有太多的一些不適或者阻塞這樣的一些方面的問題，那去怎么解釋，這就是腰間盤突出和腰間盤突出癥的區別。所謂癥一定是癥狀、體征和影像學，所謂影像學就是拍片子所見到的都會有所體現。而腰間盤突出，突出是個影像學的診斷，也就是我在拍一個片子，我看到有間盤超過了椎體后緣，我就可以診斷為輕度的超出椎體后緣，診斷為腰間盤膨出，明顯地超過后緣，達到一定的數值之后，我們可以診斷為腰間盤突出等等。這是腰間盤突出和腰間盤突出癥的區別，很重要的區別，所以說有時候拍了一個片子，上面提示叫某某階段腰4、5或者腰5骶、腰椎間盤突出，大家不要恐慌，一定是結合你的實際情況，去判斷的到底是不是腰椎間盤突出癥。
02:00
楊陽
副主任醫師中日友好醫院
2018-05-11 38006次
-
腰間盤突出可以游泳嗎腰椎間盤突出的患者在急性期禁止做任何動作，需要臥床休息。不是急性期可以游泳，游泳時需要使用腰部肌肉力量，恢復期的情況下，多游泳有助于鍛煉腰背肌力量，減輕腰椎間盤的負荷，緩解癥狀。?游泳是腰椎間盤突出患者在恢復期比較好的鍛煉方式，既能增加肢體的運動，鍛煉腰背肌同時對椎間盤的壓力沒有明顯增加，可以減輕椎間盤負荷，緩解癥狀，因此腰椎間盤突出患者病情穩定時可以通過游泳來進行鍛煉。語音時長 1:22”
徐超
主治醫師濰坊市第二人民醫院
2018-08-28 3650次
-
游泳可以治療腰間盤突出嗎游泳的運動是全身肌肉協調的運動，當然也能夠加強腰部肌肉力量，并且能夠使腰部的椎體序列保持一定的平衡。所以說，游泳運動對于腰椎間盤突出的患者有很好的幫助恢復的作用。一是能夠糾正腰椎的序列，再就是能夠加強腰部肌肉力量的鍛煉，從而穩定腰椎的結構和避免腰部椎體過度的受力。所以說，游泳對于腰椎間盤突出的患者很有幫助的，并且在游泳的過程中腰部的椎體是不受力的，并且能夠加強全身肌肉的力量和協調性，對后期腰椎間盤突出癥狀的減輕和預防復發有很好的作用。語音時長 01:16”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-06-26 2407次
-
游泳可以治療腰間盤突出嗎病情分析：腰椎間盤突出是一種很常見的疾病，其主要原因就是由于椎間盤突出，壓迫周圍組織神經，產生一系列不良癥狀。例如腰部劇烈疼痛，腰部出現腫塊等。意見建議：游泳是一種很好的鍛煉方式，能夠有效的緩解腰間盤突出。如果輔以藥物治療或者物理療法，能夠更快的對腰間盤突出進行治療。
董征
副主任醫師錦州市中心醫院
2019-07-22 1401次
-
腰間盤突出能游泳嗎對于腰間盤突出患者來說，如果是輕微的腰間盤突出，是可以游泳的，但是要注意，不要長時間做一些劇烈運動，如果是腰間盤突出比較嚴重的患者，那么我們不建議游泳。腰間盤突出嚴重的患者，建議你臥床休息。輕微的患者可以適量的做一些伸展運動。
張引鋒
主治醫師淄博市第一醫院
2018-12-25 2801次
-
游泳預防腰間盤突出嗎腰椎間盤突出通常指腰椎間盤突出癥，游泳是否預防腰椎間盤突出癥，需要根據具體情況而定。如果游泳姿勢正確，并且時長合適，通常是有助于預防腰椎間盤突出癥的；如果游泳姿勢不正確，或者游泳的時間過長，則是不能預防腰椎間盤突出癥的。如果患者存在腰椎間盤突出癥的情況，建議及時就醫治療。1、預防：游泳是一項比較有益
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-07-04 0次
-
腰間盤突出能游泳嗎腰間盤突出臨床上指腰椎間盤突出癥，腰椎間盤突出癥的患者通常能游泳。腰椎間盤突出癥是脊柱外科常見病，發病原因與外傷、關節勞損有關，容易使腰椎間盤出現退變，部分纖維環可能會出現破裂，導致髓核突出壓迫或刺激局部神經根后會引起腰腿疼痛。患病期間通常能游泳，游泳屬于一種有氧運動，通過游泳可以使腰部的肌肉放松，
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2023-08-10 0次
