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游泳預防腰間盤突出嗎

腰椎間盤突出通常指腰椎間盤突出癥,游泳是否預防腰椎間盤突出癥,需要根據具體情況而定。如果游泳姿勢正確,并且時長合適,通常是有助于預防腰椎間盤突出癥的;如果游泳姿勢不正確,或者游泳的時間過長,則是不能預防腰椎間盤突出癥的。如果患者存在腰椎間盤突出癥的情況,建議及時就醫治療。

1、預防:

游泳是一項比較有益的全身運動,在游泳的時候,全身的肌肉都可以參與,包括進行腰背部肌肉的鍛煉。如果在游泳的時候,采取正確的游泳姿勢,而且游泳的時間比較合適,如20~30分鐘,則有助于增強腰背部肌肉的力量,提高腰椎的穩定性,從而可以預防腰椎間盤突出癥。

2、不預防:

如果在游泳的時候,游泳姿勢不正確,則可能會增加腰椎間盤的壓力。如果游泳的時間過長,也會對腰部造成一定的負擔。此時,則起不到預防腰椎間盤突出癥的效果,可能還會對腰椎的健康造成一定的影響。

在游泳的時候,一定要保持正確的姿勢,同時控制合適的游泳時間,有利于身體的健康。

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