（1）西紅柿，雖然煮熟或加工的西紅柿中含有的維生素C會(huì)被破壞，番茄紅素含量可以增加數(shù)倍，而且抗氧化功能也更強(qiáng)大。
（2）葡萄，葡萄籽中的葉綠體，其抗氧化能力是維生素C的好多倍。
（3）綠茶是含有多種生物異黃酮的未發(fā)酵茶，其中兒茶素是強(qiáng)效抗氧化劑，可防止壞膽固醇氧化。
（4） 魚，含有最多的蛋白質(zhì)，魚中所含的蛋白質(zhì)是完全蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)中所含的必需氨基酸的量和比例最適合人體的需要，易被人體消化吸收。
四十歲女人吃什么抗衰老
李紅冬副主任醫(yī)師
深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心全科
2018-12-2110172次
概述：
女人應(yīng)如何防止衰老：
每天早晚都可以喝一杯白開水，早上醒來(lái)的開水不僅可以補(bǔ)充身體所需的水分，還可以刺激腸胃蠕動(dòng)，防止便秘，也有益于皮膚。夜間開水可以幫助降低人體血糖濃度。有利于入睡，但應(yīng)注意不要喝太多水，只需適量。
你可以每天喝一杯牛奶或酸奶來(lái)補(bǔ)充你身體所需的鈣。你也可以在睡覺前喝它。它可以幫助你更好地入睡，讓你的皮膚更有光澤，具有保濕效果，并增強(qiáng)你的身體的免疫功能。促進(jìn)新陳代謝，防止衰老。
小貼士：
你可以出去旅游更多，看看外面的不同風(fēng)景，欣賞不同的風(fēng)俗習(xí)慣。您可以開闊視野，培養(yǎng)情緒，緩解內(nèi)心煩躁。還有為了防止老化，防曬霜是必不可少的。每次外出時(shí)，必須每2至3小時(shí)涂一次防曬霜。您還應(yīng)該在游泳時(shí)使用防水防曬霜。嘗試選擇具有高防曬指數(shù)的產(chǎn)品。此外，盡可能戴帽子，太陽(yáng)鏡，太陽(yáng)傘和防曬襯衫以保護(hù)皮膚。
以上內(nèi)容僅供參考
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女人40歲吃什么抗衰老40歲以上的女人由于年齡問題卵巢功能會(huì)逐漸減退，臨床上維護(hù)卵巢的功能對(duì)女性延緩衰老起到很好的作用，患者可以多吃豆類、蜂王漿、蜂蜜，多吃花生米、芝麻醬、洋蔥、黑豆，都有利于維持卵巢的功能，因?yàn)槔锩嬷饕芯S生素E和雌性激素。但是患有乳腺癌、子宮癌、宮頸癌的女性，就不建議吃上述的食物。另外要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，增加有氧運(yùn)動(dòng)，多參加社會(huì)活動(dòng)，保持愉快的心情，保證良好的睡眠，對(duì)延緩衰老、提高抗病能力都有積極的作用。40歲以后因?yàn)闅庋霈F(xiàn)虧損，同時(shí)可以口服補(bǔ)氣養(yǎng)血的藥物，比如復(fù)方阿膠漿、益氣補(bǔ)血片、補(bǔ)中益氣湯、歸脾丸等。
01:45
陳新愛
主任醫(yī)師邯鄲市中醫(yī)院
2021-09-09 4911次
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抗衰老吃什么藥中醫(yī)上認(rèn)為，衰老指的不僅僅是外表上出現(xiàn)皺紋、黃褐斑等，更重要的是衰老導(dǎo)致的內(nèi)里五臟功能減退、陰陽(yáng)失衡，從而導(dǎo)致身體各項(xiàng)機(jī)能下降，出現(xiàn)失眠、多夢(mèng)、尿頻、夜尿多等，同時(shí)還可導(dǎo)致身體抵抗力下降，進(jìn)而增加多種慢病發(fā)生的可能性。而想要真正做到抗衰老，應(yīng)從整體角度出發(fā)，對(duì)五臟功能進(jìn)行調(diào)理，恢復(fù)身體陰陽(yáng)平衡，代表方劑即為益腎強(qiáng)身丸和防衰益壽丸。這組對(duì)藥是基于中醫(yī)理論和多年臨床經(jīng)驗(yàn)，專為抗老防衰而研創(chuàng)的大組方中藥方劑。不同于普通的滋補(bǔ)類藥品如六味地黃丸、金匱腎氣丸等，全方共用79味藥材，組方涉及多臟腑多經(jīng)絡(luò)，通過早晚分服的方式，其中益腎強(qiáng)身丸早服以補(bǔ)固精氣，防衰益壽丸晚服以保護(hù)臟腑，兩藥配合使用，通過對(duì)機(jī)體的整體調(diào)節(jié)，更有力地糾正機(jī)體的各種不平衡狀態(tài)，恢復(fù)陰陽(yáng)氣血平衡，為治療復(fù)雜疾病奠定基礎(chǔ)，同時(shí)多通路、多靶點(diǎn)解決衰老問題。凡亞健康人群、中老年人、大病初愈患者、早衰人群、慢性病患者、長(zhǎng)期調(diào)理身體的人群都可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，以抗老防衰、祛病強(qiáng)身。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識(shí)，請(qǐng)咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
02:24
張子義
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2025-01-10 40682次
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四十歲女人吃什么抗衰老一、深海魚，每周吃三次深海魚就能有效幫助皮膚保持年輕和滋潤(rùn)，而三文魚是所有深海魚中對(duì)美容最具功效的魚類。二、蜂蜜，對(duì)于女人來(lái)說(shuō)早餐選擇面包加蜂蜜無(wú)疑是明智的，不過最好是用深顏色的蜂蜜，盡量不要用淺顏色的。三、胡蘿卜，胡蘿卜被譽(yù)為皮膚食品，能潤(rùn)澤肌膚，胡蘿卜富含維生素a和胡蘿卜素。四、黃瓜味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。五、另外，幫助女人抗衰老的食物還有花生醬，花生醬不是人人都愛吃，但是因?yàn)楦缓S生素e，所以它強(qiáng)大的抗氧化功能不容忽視，常吃能幫助女性抵抗歲月的侵襲。六、核桃中含多種抗癌、防衰老的成分：維生素e、亞麻酸、茶多酚和類胡蘿卜素等。七、綠茶，綠茶有助于延緩衰老，茶多酚具有很強(qiáng)的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:51”
李洪君
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-26 48187次
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女人常吃什么抗衰老對(duì)于女人來(lái)說(shuō)早餐選擇面包加蜂蜜無(wú)疑是明智的，不過最好是用深顏色的蜂蜜，盡量不用淺顏色的。據(jù)美國(guó)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，深色的蜂蜜是人體細(xì)胞最好的捍衛(wèi)士。因?yàn)樗胸S富的抗氧化作用，且能保護(hù)細(xì)胞的物質(zhì)，這種物質(zhì)對(duì)凈化血液大有好處，還能預(yù)防心腦血管系統(tǒng)的疾病。蜂蜜是最理想的護(hù)膚品，供給皮膚養(yǎng)分，讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細(xì)菌，還能消除皮膚的色素沉著，促進(jìn)上皮組織再生。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:21”
劉薇
主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-09-28 28488次
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女人吃什么抗衰老女人吃什么抗衰老這是女性朋友最關(guān)心的問題。吃什么抗衰老目前是醫(yī)學(xué)界研究的主要課題。首先要保持心情舒暢，快樂的心情可以延緩衰老。飲食結(jié)構(gòu)的合理搭配。多進(jìn)食優(yōu)質(zhì)的蛋白和含維生素高，礦物高，微量元素高膳食纖維高的食品，適量的進(jìn)食一些優(yōu)質(zhì)的干果，這些食品可以提高人的免疫力，改善臟器皮膚的功能，起到抗衰老的作用。
張?jiān)旅?/span>
主任醫(yī)師濟(jì)寧市中醫(yī)院
2018-12-06 5205次
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什么食物抗衰老壯陽(yáng)病情分析：抗衰老壯陽(yáng)食物有枸杞子，韭菜，牡蠣，大蒜，黑豆，黑芝麻，大蔥，花生醬，雞蛋，綠菜花，橙子，大杏仁，金槍魚，蜂蜜等食物。意見建議：患者平時(shí)要堅(jiān)持戶外運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，多參加朋友聚會(huì)，避免焦慮抑郁等情緒，保持心情舒暢。如果癥狀沒有緩解，要及時(shí)到醫(yī)院就診，防止耽誤病情。
王海豐
副主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院
2020-01-25 1203次
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女性抗衰老吃什么女性想要抗衰老，一方面是飲食上要有所調(diào)整，多吃有益于抗衰老的食物、藥膳等；另一方面，要以中藥調(diào)理為主。中醫(yī)上認(rèn)為，衰老既是肝心脾肺腎五臟功能的減退，同時(shí)也是陰陽(yáng)失調(diào)，因此想要抗衰老，就必須通調(diào)五臟、恢復(fù)陰陽(yáng)平衡。一、飲食1、補(bǔ)腎益精中醫(yī)認(rèn)為
郭明冬
主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院
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內(nèi)調(diào)抗衰老吃什么內(nèi)調(diào)抗衰老在吃上包括兩點(diǎn)，一是具有抗衰老效果的中成藥，如益腎強(qiáng)身丸和防衰益壽丸等；二是具有一定輔助抗衰老效果的藥膳。1、在抗衰老的中成藥方面，人的精氣神血是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，人體臟腑功能的正常，是維持生命新陳代謝的重要保障，陰虛或陽(yáng)虛所致的陰
郭明冬
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