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四十歲女人吃什么抗衰老

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醫生主講實錄

一、深海魚,每周吃三次深海魚就能有效幫助皮膚保持年輕和滋潤,而三文魚是所有深海魚中對美容最具功效的魚類。

二、蜂蜜,對于女人來說早餐選擇面包加蜂蜜無疑是明智的,不過最好是用深顏色的蜂蜜,盡量不要用淺顏色的。

三、胡蘿卜,胡蘿卜被譽為皮膚食品,能潤澤肌膚,胡蘿卜富含維生素a和胡蘿卜素。

四、黃瓜味道鮮美,脆嫩清香,備受瘦身人士的推崇。

五、另外,幫助女人抗衰老的食物還有花生醬,花生醬不是人人都愛吃,但是因為富含維生素e,所以它強大的抗氧化功能不容忽視,常吃能幫助女性抵抗歲月的侵襲。

六、核桃中含多種抗癌、防衰老的成分:維生素e、亞麻酸、茶多酚和類胡蘿卜素等。

七、綠茶,綠茶有助于延緩衰老,茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性,是人體自由基的清除劑。

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