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每天究竟飲用多少飲用水才是適宜的呢?

  男士建議每天1700毫升,女士建議每天1500毫升,炎熱天氣可以適當多喝點水。喝水量的問題,如果要具體到幾杯,那還真要看使用的杯子容量大小。你用的杯子容量有多少,你知道嗎?
  
  
  一天喝水的量,拿500毫升的礦泉水舉例子,每天至少要喝3瓶半才算夠量。如果你的杯子比較大,可以容納四五百毫升水,一天喝八杯水,就相當于喝了8瓶礦泉水。如果水喝多了,容易超過了腎臟的代謝負擔,有可能產生水中毒,嚴重者會致命。相反,如果喝的量太小,身體長期處于缺水狀態,也會影響身體的健康。
  
  
  當人體在短時間內攝入了大量的水后,這些水會無障礙地進入血液,細胞開始水腫。如果發生細胞開始水腫,就會出現頭痛、嘔吐,嚴重會致死。而血液被過分稀釋后,血液中的氨化鈉濃度下降,會發生肌肉痙攣等現象。
  
  所以,喝水還是要適量,按照自己身體情況進行衡量比較好。

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