腰肌勞損的原因具體如下，腰部在急性扭傷過程中沒有及時(shí)得到處理，導(dǎo)致扭傷的部位出血和粘連，久而久之引起腰肌勞損；職業(yè)病或者長期使用到腰部活動的一類運(yùn)動中，導(dǎo)致常常發(fā)生腰部撕裂，引起腰肌勞損；日常生活中的一些不良姿勢，比如在坐位的時(shí)候，會使腰部肌肉過度緊張牽拉，牽拉過程中會讓腰部出現(xiàn)痙攣現(xiàn)象，血液循環(huán)會受到阻力，疼痛就會更加明顯。
腰肌有勞損的原因
王華副主任醫(yī)師
宜昌市第一人民醫(yī)院骨科
2019-10-142312次
腰肌勞損的原因：
腰肌勞損的相關(guān)知識：
腰肌勞損的主要癥狀是腰部或者腰骶部的疼痛，反復(fù)發(fā)作，疼痛可以隨著氣候的變化、勞累程度的變化而出現(xiàn)變化。疼痛的時(shí)候有輕有重，經(jīng)常遷延不愈，腰部可有廣泛的壓痛。在急性發(fā)作的時(shí)候，腰部的疼痛以及活動受限都非常明顯，還會伴有肌肉的痙攣。如果嚴(yán)重，還會導(dǎo)致脊柱側(cè)彎，也有一部分患者可伴有雙下肢、一個(gè)下肢的牽拉性的疼痛。疼痛的性質(zhì)多為鈍痛，可以局限于一個(gè)部位，也可散布在整個(gè)的腰部。
腰肌勞損的預(yù)防：
1、糾正不良姿勢：保持良好的行、走、坐及臥的姿勢，養(yǎng)成站直、坐正、睡平的良好習(xí)慣。
2、運(yùn)動的體位：應(yīng)遵照動作要求，同時(shí)注意進(jìn)行熱身等準(zhǔn)備工作。
3、生活的體位：日常生活中，注意看書、取物等日常行為姿勢，如屈膝下蹲拿起重物等。
4、加強(qiáng)腰背肌的鍛煉：可做前伸后仰、左右側(cè)彎、腰部旋轉(zhuǎn)等動作，使腰部肌肉發(fā)達(dá)。
以上內(nèi)容僅供參考
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腰膝酸軟的原因腰膝酸軟表現(xiàn)為腰部，或者膝關(guān)節(jié)部位的酸軟無力，是中醫(yī)領(lǐng)域當(dāng)中，腎精虧損的一個(gè)癥狀。多數(shù)情況下，腰膝酸軟是由腎虛引起來的，傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為腎是先天之本，主骨深髓藏精，而腰是為腎之府，腎精虧虛，腰膝就會出現(xiàn)空、痛、冷、酸、沉、乏力的感覺。除了腎虛，會導(dǎo)致腰膝酸軟之外，其他的有一些原因，也可能導(dǎo)致腰膝酸軟，比如過度的勞累，膝關(guān)節(jié)受到損傷，骨質(zhì)疏松，還有女性的生理期等等，對于不明顯的原因引起的，腰膝酸軟，應(yīng)該首先到醫(yī)院進(jìn)行相應(yīng)的檢查。如果檢查排除，器質(zhì)性的病變，就可以服用中成藥進(jìn)行調(diào)理，給予通暢氣血、補(bǔ)腎益精、溫腎補(bǔ)脾的治療。在中成藥當(dāng)中脾腎雙補(bǔ)的，典型的中成藥就是固精補(bǔ)腎丸，對脾腎虛寒引起的食減神疲，腰膝酸軟等癥狀，有較好的治療效果。除了用藥治療之外，平時(shí)在生活當(dāng)中也要注意，不要太勞累，避免腰部還有膝蓋等部位，長時(shí)間的受力，平時(shí)可以多吃些，含鈣量比較高的食物，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行身體鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。如果長期服用藥物，身體的癥狀沒有得到改善，可以咨詢醫(yī)師或者藥師，看看有沒有別的原因，在用藥期間的話要少飲酒，不要吃油膩的食物。
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何峰
主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院
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楊昕
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李文鵬
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陳慶玉
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