高血脂可以吃一些低脂肪，低熱量的蔬菜水果，五谷雜糧來降脂，比如芹菜，燕麥，玉米，大豆，山楂，杏仁兒，蘋果等。
平時也要適量運動，如果在工作中得不到很好的體力鍛煉，下班后可以去跑步或去健身房。上下班可以騎自行車代替開車，上下樓爬樓梯代替坐電梯。
高血脂吃什么食物降脂
潘永源主任醫師
首都醫科大學宣武醫院內分泌科
2025-03-31156次
以上內容僅供參考
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高血壓和高血脂吃什么食物好血壓的控制管理飲食很重要，對于高血壓病管理，我們推薦是低鹽低脂飲食，低鹽飲食不用再多說了，低鹽飲食它會減少水鈉的潴留，會降低血容量，同樣也會降低血壓的升高。因為高血壓病從機制上來講，它大約分三個類型，一個是叫鹽敏感性的高血壓，就跟長期攝入高鹽之后，會使血中的容量負荷增加，而導致血壓升高，同樣鹽也會增加這樣的一個，血管彈性的改變。還有高腎素性高血壓，就是你體內的腎素水平增高，抗利尿激素分泌減少，引起的這種血壓升高。還有第三種，高交感激活性，這種血壓是以心率增快為更多臨床表現的高血壓病。這三種機制，它是互相糅合在一起的，有的人可能以這種機制，為主要表現形式，其他兩種機制是輔助的。對于鹽敏感性高血壓，控制低鹽飲食也非常重要，這里問題就提到了，高脂血癥的這種飲食，顧名思義，我們肯定要控制脂肪的攝入量，就是控制脂肪攝入量，不單單是動物脂肪，還包括植物油脂類的攝入，因為這種血脂的管理飲食很重要。但飲食對于血脂控制的，改善的貢獻值，只有30%到40%，什么意思呢，就是如果您是高膽固醇血癥的患者，你生活方式特別注意了，比如說我幾乎不吃肉，炒菜都很少放油，幾乎就吃水煮白菜了，但有一些患者會發現，我即使這么做了，我的膽固醇怎么還這么高呢，這就是個代謝的問題。所以飲食上對于血脂的管理，它的貢獻值只有30%，所以我們不要過分的夸大了飲食，能夠對這種血脂帶來的獲益，這意味著什么，這部分高膽固醇血癥的患者，或者我們叫混合性高脂血癥的患者，就需要用藥物的干預來處理，來降低血脂的水平。所以飲食只是其中一部分，當然你要能夠從飲食上做進一步注意，能夠更好的控制血脂，一定是最前提的條件，低鹽低脂飲食，這個飲食攝入的指標是多少，一天攝入量不要超過一兩的植物，或者動物脂肪的攝入量，這是量的標準，就是50g能控制到25g，當然就更理想了。
03:04
薛亞軍
副主任醫師北京清華長庚醫院
2019-09-03 4323次
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什么食物治療高血脂高血脂是代謝性的疾病，表現為血脂水平的升高，有血液中甘油三酯的升高，以及膽固醇低密度脂蛋白的升高，長期高血脂會帶來危害。主要是動脈粥樣硬化的發生，動脈斑塊的形成，心腦血管的狹窄、供血不足，甚至心梗、腦梗等，比較嚴重的心腦血管病。所以高血脂，一旦發現要積極治療，除了藥物治療以外，健康的生活方式，也是非常重要的健康生活方式。一方面是要增加運動量，減肥控制體重。另一方面就是合理的飲食，那么什么樣的食物，對高血脂的患者是比較有利的，主要是富含纖維素的食物，富含維生素的食物，主要就是各種蔬菜、水果，對高血脂是比較適合的。
01:09
趙虹
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2020-02-27 3952次
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高血脂吃什么降脂高膽固醇血癥首選他汀類，如單用他汀不能使血脂達到治療目標值可加用依折麥布和膽酸螯合劑，強化降脂作用，但聯合用藥的臨床證據仍然較少。高甘油三酯血癥首選貝特類，也可選用煙酸類和n-3脂肪酸制劑。對于重度高甘油三酯血癥，可聯合應用貝特類和n-3脂肪酸制劑。混合型高脂血癥，如以總膽固醇和低密度脂蛋白增高為主，首選他汀類；如以甘油三酯增高為主，則選用貝特類，當血清甘油三酯≥5.65mmol/L，應首先降低甘油三酯，以避免發生急性胰腺炎的危險；如總膽固醇、低密度脂蛋白與甘油三酯均顯著升高或單藥效果不佳，可考慮聯合用藥。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。語音時長 01:31”
孫軍鴿
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-11-26 1554次
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高血脂吃什么食物有利于降脂高血脂的患者應該適當增加新鮮蔬菜和水果的攝取，有利于改善患者的血脂水平。比如說蘋果、香蕉、草莓、獼猴桃、山楂、芹菜、黃瓜、冬瓜以及西紅柿、西蘭花等。主食的話也不要太多，應該減少主食的攝取，而主食的話也應該適當增加粗糧之類的攝取，比如說玉米、蕎麥之類的，這樣也有利于改善患者的血脂水平。患者適當的喝淡茶也可以改善患者的血脂水平。高血脂的患者飲食上總體來說應該以低鹽、低脂、清淡飲食為主，可以適當的增加優質蛋白的攝取。比如說脫脂牛奶或者是低脂牛奶，每天一個雞蛋等。少量的深海魚類也進行攝取的。語音時長 01:13”
叢伶男
主治醫師蓬萊市中醫醫院
2020-03-04 3294次
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高血脂吃什么食物降脂病情分析：高血脂可以吃高纖維低脂食物進行降脂，比如各類蔬菜、豆制品、燕麥、香菇等，另外保持規律的飲食習慣，對于高血脂的治療都具有良好的幫助。意見建議：雖然高血脂可以通過日常的飲食進行調節但是對于一些對于十分嚴重的高血脂，還是要通過專業的治療，根據身體情況服用相應的降脂藥才能夠有效控制高血脂。
李穎
副主任醫師中國人民解放軍第88醫院
2020-06-16 2002次
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高血脂吃什么降脂病情分析：高血脂的患者首先應該多吃新鮮蔬菜，這樣對降低血脂水平是非常有幫助的。比如說芹菜，冬瓜，大白菜等。血糖正常的高血脂患者也可以吃新鮮的應季水果，對控制血脂水平也是有利的，比如說蘋果，山楂，獼猴桃等。必要的時候，患者需要遵醫囑口服降脂藥物來降低血脂水平，常用的降脂藥物有阿托伐他汀鈣、非諾貝特等。需要在專科大夫的指導下口服藥物，不要盲目自行用藥。意見建議：高血脂的患者平素應該堅持一個健康的生活方式，這是治療該疾病的基礎，患者平素也應該遵醫囑用藥，定期到專科門診進行復診。
叢伶男
主治醫師蓬萊市中醫醫院
2021-05-29 703次
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血脂稠吃什么食物降脂血脂稠可以吃以下食物降脂：一，蘑菇。尤其是猴頭菇里面含有不飽和脂肪酸，非常有利于人體的血液循環，能夠降低血液中的膽固醇含量，提高人體的功能免疫，幫助消化道的消化能力，是患有心血管疾病的患者的理想食物，不僅能夠防止血脂稠，對神經衰弱、消化系統也都有一定的作用。平菇也具有降低血液膽固醇和血壓的功效，而香
李博
主治醫師浙江大學醫學院附屬第一醫院
2022-06-20 6572次
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高血脂怎么降脂高血脂可以通過口服藥物、控制飲食，加強運動進行降脂。對于高血脂來說，在臨床上比較常見，往往與不良的生活習慣以及飲食習慣有一定的關系，比如平時大魚大肉、暴飲暴食、而且進食后還不運動、經常熬夜、勞累、睡眠不足等，可以口服辛伐他汀或瑞舒伐他汀等藥物進行治療，同時要盡量減少肥甘厚膩的食物攝入，還要經常做運動
潘永源
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2024-11-22 0次
