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強直性脊柱炎做什么動作好

患有強直性脊柱炎的患者,在癥狀的緩解期,可以做一些涉及到腰部的大幅度的活動,或者是針對此處的一些拉伸鍛煉。常見的有針對腰部的一些體操鍛煉或者是一些壓腿之類的活動。此時患者需要找一個平整的地面,鋪上地墊,然后在上面做一些廣播體操或者是做一些壓腿之類的鍛煉。

除此以外,患者還可以在此處做一些涉及到腰骶部位的瑜伽動作。不過建議此類患者在鍛煉的時候,一定要注意緩慢,而且循序漸進。因為此類患者不僅僅會有腰骶部的活動范圍的下降,而且會有此處的一些肌肉的痙攣和僵硬的情況。所以在此時,要通過緩慢而持久的鍛煉來達到緩解癥狀的作用。

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