一頓飯胖2斤通常需要1天到2天的時(shí)間恢復(fù)，與個(gè)人的代謝速度以及運(yùn)動(dòng)量有關(guān)。
如果在進(jìn)食時(shí)攝入了過(guò)多的熱量，熱量無(wú)法排出體外會(huì)形成脂肪堆積在體內(nèi)，導(dǎo)致身材肥胖，因此一頓飯攝入熱量過(guò)多可能會(huì)出現(xiàn)一頓飯胖2斤的情況。可以通過(guò)控制攝入量以及增加運(yùn)動(dòng)量的方式進(jìn)行改善。如果個(gè)人體質(zhì)比較好，基礎(chǔ)代謝比較高，而且在這期間做了比較多的運(yùn)動(dòng)，消耗熱量的能力比較高，通常需要1天的時(shí)間恢復(fù)；如果個(gè)人體質(zhì)比較差，基礎(chǔ)代謝比較低，而且在這期間并沒(méi)有進(jìn)行任何的運(yùn)動(dòng)，消耗熱量的能力也會(huì)比較差，通常需要2天的時(shí)間才能恢復(fù)。
平時(shí)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉，不僅能夠消耗身體內(nèi)多余的熱量，還能夠提高新陳代謝，促進(jìn)身體免疫力的提高，對(duì)身體健康有一定的好處。
