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來(lái)姨媽能吃螃蟹嗎

來(lái)姨媽通常是指來(lái)月經(jīng),來(lái)月經(jīng)一般情況下能吃螃蟹。

螃蟹中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣元素、不飽和脂肪酸、維生素A、鉀元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),適當(dāng)?shù)某孕π罚軌蜓a(bǔ)充身體內(nèi)所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),而且螃蟹中的脂肪含量比較少,即使是健身人士或減脂人士都可以吃,并不會(huì)影響減肥或者健身的效果。在月經(jīng)期間女性的身體比較虛弱,要多吃一些清淡有營(yíng)養(yǎng)的食物,比如雞蛋、牛奶、豆腐等,能夠補(bǔ)充身體內(nèi)所需的營(yíng)養(yǎng)成分。要避免吃辛辣刺激或生冷的食物,比如辣椒、花椒、冰淇淋等,否則會(huì)對(duì)胃腸造成刺激,甚至還有可能會(huì)造成月經(jīng)異常。螃蟹并不屬于以上禁忌食物,所以在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候也能吃螃蟹。

雖然適當(dāng)?shù)某泽π穼?duì)身體健康有好處,但是螃蟹中的蛋白質(zhì)含量比較多,在吃螃蟹的時(shí)候一定要控制攝入量,如果攝入過(guò)多有可能會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān),還有可能會(huì)出現(xiàn)腹脹、腹痛等不良反應(yīng)。平時(shí)要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣以及飲食習(xí)慣,要保證充足的睡眠,避免經(jīng)常熬夜,避免暴飲暴食,否則會(huì)降低身體免疫力。

以上內(nèi)容僅供參考

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