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劇烈運(yùn)動(dòng)后惡心想吐

劇烈運(yùn)動(dòng)后惡心、想吐是因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)可以引起腦血管一過性腦供血不足、腦缺氧等,另外本身有頸椎病、血壓異常等情況也可以引起惡心嘔吐的癥狀。平時(shí)不要過于劇烈的運(yùn)動(dòng),要養(yǎng)成每天鍛煉身體的好習(xí)慣,平時(shí)要注意保持心情舒暢注意放松心情,可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)但是不要過于激烈。

平時(shí)也要注意飲食要注意清淡飲食,避免吃一些生冷、油膩、辛辣刺激性的食物,要注意少食多餐細(xì)嚼慢咽,平時(shí)可以多吃一些軟的容易消化的食物主要以粥和面食為主,可以吃一些小米粥、大米粥、玉米粥等。平時(shí)要注意多休息避免熬夜避免過度勞累,每天要保證充足的睡眠時(shí)間。

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