手淫通常是指自慰，可能會對身體造成注意力不集中、性生殖器損傷、性欲減少等傷害。
1、注意力不集中：長期自慰通常會導(dǎo)致腦部中樞神經(jīng)系統(tǒng)長期保持在亢奮狀態(tài)中，所以會導(dǎo)致中樞神經(jīng)系統(tǒng)過于疲勞，在工作或者學(xué)習(xí)時，很難注意力集中。
2、性生殖器損傷：因為在自慰時需要使用外界物質(zhì)對性生殖器進行刺激，所以如果長期自慰，很有可能會導(dǎo)致性生殖器處的表皮受到損傷。
3、性欲減少：因為長期自慰還有可能會導(dǎo)致性生殖器過于疲勞，在同房時會出現(xiàn)很難勃起以及很難性高潮的情況，甚至?xí)鹪缧埂?/p>
除了以上幾種傷害，通常還有局部感染等。如果有長期自慰壞習(xí)慣，要盡早戒掉，可以多培養(yǎng)一些興趣愛好，比如唱歌、跳舞、畫畫等。可以轉(zhuǎn)移注意力，減少自慰時間，同時也可以多參加一些戶外活動，不僅可以強身健體，還有助于交友，必要時，也可以到醫(yī)院咨詢醫(yī)生，在醫(yī)生的幫助下戒掉自慰。還需要多吃一些營養(yǎng)物質(zhì)豐富的食物，比如菠菜、白菜、雞蛋等，可以補充體內(nèi)所需要的微量元素，有助于身體健康。
