手淫一般指自慰，經(jīng)常自慰對身體的傷害在于會導(dǎo)致性功能下降、炎癥感染、精神異常等。但是也有一定的好處，比如釋放壓力、滿足生理需求。
如果經(jīng)常自慰，會導(dǎo)致體內(nèi)鳥苷酸環(huán)化酶大量消耗，就會造成性欲下降，出現(xiàn)性冷淡、勃起障礙、早泄等，長時(shí)間會影響到夫妻感情。如果在自慰的過程中沒有做好個(gè)人衛(wèi)生，會誘發(fā)炎癥感染，導(dǎo)致龜頭炎、尿道炎、陰道炎等。長時(shí)間自慰還會導(dǎo)致大腦一直處于興奮狀態(tài)，會造成注意力不集中、記憶力下降、失眠多夢等，會導(dǎo)致精神出現(xiàn)異常。
需要注意的是，適當(dāng)自慰對身體也有一定的好處，比如精神過度緊張、壓力大等情況會導(dǎo)致煩躁不安，通過自慰可以幫助緩解心理壓力，同時(shí)還可以滿足生理需求，可以減輕陰莖長時(shí)間勃起造成的充血、疼痛，更有利于身心發(fā)展。
為了確保身體健康，建議平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，要保持充足睡眠，避免情緒浮動(dòng)過大，可適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，舒緩壓力。飲食上盡量以清淡的食物為主，多吃蔬菜和水果，避免進(jìn)食刺激以及生冷性的食物。
