小腿短想使腿變長，首先通常可以采用的就是每天勤跑步，勤跳高，保證其正常的一些活動量。其次，如果說高度以身體懸垂在杠上，腳指剛能離開地為宜，兩手握杠間距稍大于肩寬，兩腿并攏，隨即使身體后前后的擺晃幅度不要過大，時間不宜過久，練習最好是安排在每天的早晨，身體盡量的松弛下垂，保持二十秒鐘。男的青年應做十到十五次，女青年應做二到六次。
還有就是跳遠，跳高，跳起時用雙手去摸預先設好的物體可以是路邊的樹枝，籃球框或者是天花板，雙腳跳躍做三十次，休息片刻。左右腳分別單腳跳躍方法同上。
小腿短怎么使腿變長
劉鳳岐主任醫師
首都醫科大學附屬北京友誼醫院骨科
2021-12-165548次
以上內容僅供參考
為你推薦
-
牙齒變長了怎么還原可能是患者感覺牙齒修復以后變大了，因為正常的牙齒萌出以后是多大就是多大，復原很簡單，把全冠、貼面去除，然后重新進行牙體制備就可以。修復以后牙齒變大可能是牙體預備量不足，在進行全冠修復或者瓷貼面復的時候牙體預備有標準，要按照嚴格的標準規范的進行操作，才能恢復牙齒原來的形態和功能。如果做得非常薄，超出耐受程度之后，全冠也好，貼面也好，就很容易發生折斷，就導致失敗了，所以要有最基本的厚度保證。患者會覺得做完牙就變大了，復原很簡單，把全冠、貼面去除，然后重新進行牙體制備就可以。如果擔心患者在制備過程中出現敏感，可以在局麻下進行。
01:11
谷宇新
副主任醫師河北工程大學附屬醫院
2021-07-27 4357次
-
牙齒變長了怎么治愈一般是由于罹患了牙周病、炎癥導致的牙齒變長，說明牙齦萎縮了導致牙齒的根部暴露出來，牙齦萎縮多數情況下是不能夠完全治愈的。一般早期的牙周炎就會出現牙根萎縮的癥狀，這時患者應該及時去正規醫院的口腔科或者牙周病科去就診，應該進行牙周的序列治療。患者應該注意的是牙周炎是不可逆的疾病，通過積極的治療只能將疾病控制，想要恢復到之前的牙齦組織的形態非常困難。但是并不意味著就可以不治療了，如果不治牙齒會逐漸的出現松動移位，甚至脫落的嚴重后果。除了要清除牙周局部的刺激因素外還要養成良好的口腔衛生習慣，定期的到正規的醫院進行牙周健康的檢查和保健。
01:38
崔巍巍
副主任醫師邯鄲市中心醫院
2021-09-02 2691次
-
小腿短怎么使腿變長小腿短想使腿變長，首先通常可以采用的就是每天勤跑步，勤跳高，保證其正常的一些活動量。其次，如果說高度以身體懸垂在杠上，腳指剛能離開地為宜，兩手握杠間距稍大于肩寬，兩腿并攏，隨即使身體后前后的擺晃幅度不要過大，時間不宜過久，練習最好是安排在每天的早晨，身體盡量的松弛下垂，保持二十秒鐘。男的青年應做十到十五次，女青年應做二到六次。還有就是跳遠，跳高，跳起時用雙手去摸預先設好的物體可以是路邊的樹枝，籃球框或者是天花板，雙腳跳躍做三十次，休息片刻。左右腳分別單腳跳躍方法同上。語音時長 1:35”
段大波
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-23 28107次
-
怎樣使腿變長大家都知道大長腿會非常漂亮，身材比例好，但是怎樣使腿變長，方法有以下幾點：第一、每天進行下肢等帶拉伸運動，很簡單每天睡覺前繃直腿，屈伸用手去摳住腳板，堅持一到兩分鐘，每天做30個這樣的鍛煉，可以使腿部的肌肉得到拉伸，堅持下去就會使腿部變長，當然也有壓腿、繃腿可以進行。第二、堅持用手摸樹枝、摸籃球架、天花板等這樣的跳躍性運動，10次為一組，每次向上跳躍5到7秒鐘，每組間隔4到5分鐘，使身體處于最大程度的拉伸狀態，這樣也可使腿變長，比如打籃球，打排球、游泳等運動都是使腿變長，加強彈跳力的好方法。第三、每天要堅持鈣質的攝入，營養膳食要均衡，這樣也使人長高。第四、堅持好的睡眠也是很有必要的，如果睡眠不好，也不會長高，當然腿也不會變長。語音時長 02:15”
王玲玲
副主任醫師華潤武鋼總醫院
2019-01-10 82565次
-
小腿短怎么使腿變長小腿比較短，如果是未成年人，骨骼發育未完全，骨骺線尚存在，可以通過加強營養（主要就是補鈣、蛋白質及足量維生素），并增加體育鍛煉來刺激骨骺分化成骨，從而達到增長小腿骨骼的目的。但如果已經成年，拍攝X光片見骨骺已經閉合，這種情況加強鍛煉及營養就沒有作用了，只能通過手術治療，手術就是截骨，然后安裝外固定架進行骨延長，也可以達到增高目的。但需要雙側同時進行，手術難度較大，術后需要臥床，生活也是問題，費用也比較高，需慎重考慮。
段大波
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-24 3302次
-
腿短怎么使腿變長病情分析：個人的身高發育以及下肢的長短，主要是由個人遺傳因素導致的。意見建議：一般情況下受到外因的影響，相對來說較小，但是在青少年或者青春期，服用一些鈣劑，多做運動，可以促進身高的生長發育，下肢可能會長一些。如果是成年人停止發育了，如果腿短也沒有更好的辦法。做下肢的骨延長手術相對來說痛苦較大，周期長，花費較高，一般醫生是不建議的。
朱峰
副主任醫師鎮江市婦幼保健院
2019-05-17 4804次
-
小腿短怎么使腿變長小腿短想使腿變長，首先通常可以采用的就是每天勤跑步，勤跳高，保證其正常的一些活動量。其次，如果說高度以身體懸垂在杠上，腳指剛能離開地為宜，兩手握杠間距稍大于肩寬，兩腿并攏，隨即使身體后前后的擺晃幅度不要過大，時間不宜過久，練習最好是安排在每天的早晨，身體盡量的松弛下垂，保持二十秒鐘。男的青年應做十到
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-06-20 404次
-
小腿短怎么使腿變長小腿長度受遺傳、營養、生長發育等多種因素影響，成年人骨骼已經成熟，小腿自然增長的可能性較小。然而，通過合理的醫療手段和生活習慣的調整，可以在一定程度上改善小腿的外觀和比例。1、合理膳食與營養補充骨骼的生長發育離不開充足的營養。增加鈣質、磷質
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-02-28 0次
