小腿短想使腿變長(zhǎng)，首先通常可以采用的就是每天勤跑步，勤跳高，保證其正常的一些活動(dòng)量。其次，如果說(shuō)高度以身體懸垂在杠上，腳指剛能離開(kāi)地為宜，兩手握杠間距稍大于肩寬，兩腿并攏，隨即使身體后前后的擺晃幅度不要過(guò)大，時(shí)間不宜過(guò)久，練習(xí)最好是安排在每天的早晨，身體盡量的松弛下垂，保持二十秒鐘。男的青年應(yīng)做十到十五次，女青年應(yīng)做二到六次。還有就是跳遠(yuǎn)，跳高，跳起時(shí)用雙手去摸預(yù)先設(shè)好的物體可以是路邊的樹(shù)枝，籃球框或者是天花板，雙腳跳躍做三十次，休息片刻。左右腳分別單腳跳躍方法同上。
小腿短怎么使腿變長(zhǎng)
劉鳳岐主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院骨科
2022-06-202738次
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
牙齒變長(zhǎng)了怎么還原可能是患者感覺(jué)牙齒修復(fù)以后變大了，因?yàn)檎５难例X萌出以后是多大就是多大，復(fù)原很簡(jiǎn)單，把全冠、貼面去除，然后重新進(jìn)行牙體制備就可以。修復(fù)以后牙齒變大可能是牙體預(yù)備量不足，在進(jìn)行全冠修復(fù)或者瓷貼面復(fù)的時(shí)候牙體預(yù)備有標(biāo)準(zhǔn)，要按照嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范的進(jìn)行操作，才能恢復(fù)牙齒原來(lái)的形態(tài)和功能。如果做得非常薄，超出耐受程度之后，全冠也好，貼面也好，就很容易發(fā)生折斷，就導(dǎo)致失敗了，所以要有最基本的厚度保證。患者會(huì)覺(jué)得做完牙就變大了，復(fù)原很簡(jiǎn)單，把全冠、貼面去除，然后重新進(jìn)行牙體制備就可以。如果擔(dān)心患者在制備過(guò)程中出現(xiàn)敏感，可以在局麻下進(jìn)行。
01:11
谷宇新
副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-07-27 4357次
-
牙齒變長(zhǎng)了怎么治愈一般是由于罹患了牙周病、炎癥導(dǎo)致的牙齒變長(zhǎng)，說(shuō)明牙齦萎縮了導(dǎo)致牙齒的根部暴露出來(lái)，牙齦萎縮多數(shù)情況下是不能夠完全治愈的。一般早期的牙周炎就會(huì)出現(xiàn)牙根萎縮的癥狀，這時(shí)患者應(yīng)該及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院的口腔科或者牙周病科去就診，應(yīng)該進(jìn)行牙周的序列治療。患者應(yīng)該注意的是牙周炎是不可逆的疾病，通過(guò)積極的治療只能將疾病控制，想要恢復(fù)到之前的牙齦組織的形態(tài)非常困難。但是并不意味著就可以不治療了，如果不治牙齒會(huì)逐漸的出現(xiàn)松動(dòng)移位，甚至脫落的嚴(yán)重后果。除了要清除牙周局部的刺激因素外還要養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，定期的到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行牙周健康的檢查和保健。
01:38
崔巍巍
副主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院
2021-09-02 2691次
-
小腿短怎么使腿變長(zhǎng)小腿短想使腿變長(zhǎng)，首先通常可以采用的就是每天勤跑步，勤跳高，保證其正常的一些活動(dòng)量。其次，如果說(shuō)高度以身體懸垂在杠上，腳指剛能離開(kāi)地為宜，兩手握杠間距稍大于肩寬，兩腿并攏，隨即使身體后前后的擺晃幅度不要過(guò)大，時(shí)間不宜過(guò)久，練習(xí)最好是安排在每天的早晨，身體盡量的松弛下垂，保持二十秒鐘。男的青年應(yīng)做十到十五次，女青年應(yīng)做二到六次。還有就是跳遠(yuǎn)，跳高，跳起時(shí)用雙手去摸預(yù)先設(shè)好的物體可以是路邊的樹(shù)枝，籃球框或者是天花板，雙腳跳躍做三十次，休息片刻。左右腳分別單腳跳躍方法同上。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:35”
段大波
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-23 28107次
-
怎樣使腿變長(zhǎng)大家都知道大長(zhǎng)腿會(huì)非常漂亮，身材比例好，但是怎樣使腿變長(zhǎng)，方法有以下幾點(diǎn)：第一、每天進(jìn)行下肢等帶拉伸運(yùn)動(dòng)，很簡(jiǎn)單每天睡覺(jué)前繃直腿，屈伸用手去摳住腳板，堅(jiān)持一到兩分鐘，每天做30個(gè)這樣的鍛煉，可以使腿部的肌肉得到拉伸，堅(jiān)持下去就會(huì)使腿部變長(zhǎng)，當(dāng)然也有壓腿、繃腿可以進(jìn)行。第二、堅(jiān)持用手摸樹(shù)枝、摸籃球架、天花板等這樣的跳躍性運(yùn)動(dòng)，10次為一組，每次向上跳躍5到7秒鐘，每組間隔4到5分鐘，使身體處于最大程度的拉伸狀態(tài)，這樣也可使腿變長(zhǎng)，比如打籃球，打排球、游泳等運(yùn)動(dòng)都是使腿變長(zhǎng)，加強(qiáng)彈跳力的好方法。第三、每天要堅(jiān)持鈣質(zhì)的攝入，營(yíng)養(yǎng)膳食要均衡，這樣也使人長(zhǎng)高。第四、堅(jiān)持好的睡眠也是很有必要的，如果睡眠不好，也不會(huì)長(zhǎng)高，當(dāng)然腿也不會(huì)變長(zhǎng)。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:15”
王玲玲
副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院
2019-01-10 82565次
-
小腿短怎么使腿變長(zhǎng)小腿比較短，如果是未成年人，骨骼發(fā)育未完全，骨骺線尚存在，可以通過(guò)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)（主要就是補(bǔ)鈣、蛋白質(zhì)及足量維生素），并增加體育鍛煉來(lái)刺激骨骺分化成骨，從而達(dá)到增長(zhǎng)小腿骨骼的目的。但如果已經(jīng)成年，拍攝X光片見(jiàn)骨骺已經(jīng)閉合，這種情況加強(qiáng)鍛煉及營(yíng)養(yǎng)就沒(méi)有作用了，只能通過(guò)手術(shù)治療，手術(shù)就是截骨，然后安裝外固定架進(jìn)行骨延長(zhǎng)，也可以達(dá)到增高目的。但需要雙側(cè)同時(shí)進(jìn)行，手術(shù)難度較大，術(shù)后需要臥床，生活也是問(wèn)題，費(fèi)用也比較高，需慎重考慮。
段大波
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-24 3302次
-
腿短怎么使腿變長(zhǎng)病情分析：個(gè)人的身高發(fā)育以及下肢的長(zhǎng)短，主要是由個(gè)人遺傳因素導(dǎo)致的。意見(jiàn)建議：一般情況下受到外因的影響，相對(duì)來(lái)說(shuō)較小，但是在青少年或者青春期，服用一些鈣劑，多做運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)身高的生長(zhǎng)發(fā)育，下肢可能會(huì)長(zhǎng)一些。如果是成年人停止發(fā)育了，如果腿短也沒(méi)有更好的辦法。做下肢的骨延長(zhǎng)手術(shù)相對(duì)來(lái)說(shuō)痛苦較大，周期長(zhǎng)，花費(fèi)較高，一般醫(yī)生是不建議的。
朱峰
副主任醫(yī)師鎮(zhèn)江市婦幼保健院
2019-05-17 4804次
-
小腿短怎么使腿變長(zhǎng)小腿短想使腿變長(zhǎng)，首先通常可以采用的就是每天勤跑步，勤跳高，保證其正常的一些活動(dòng)量。其次，如果說(shuō)高度以身體懸垂在杠上，腳指剛能離開(kāi)地為宜，兩手握杠間距稍大于肩寬，兩腿并攏，隨即使身體后前后的擺晃幅度不要過(guò)大，時(shí)間不宜過(guò)久，練習(xí)最好是安排在每天的早晨，身體盡量的松弛下垂，保持二十秒鐘。男的青年應(yīng)做十到
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2021-12-16 1555次
-
小腿短怎么使腿變長(zhǎng)小腿長(zhǎng)度受遺傳、營(yíng)養(yǎng)、生長(zhǎng)發(fā)育等多種因素影響，成年人骨骼已經(jīng)成熟，小腿自然增長(zhǎng)的可能性較小。然而，通過(guò)合理的醫(yī)療手段和生活習(xí)慣的調(diào)整，可以在一定程度上改善小腿的外觀和比例。1、合理膳食與營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育離不開(kāi)充足的營(yíng)養(yǎng)。增加鈣質(zhì)、磷質(zhì)
陳堅(jiān)
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2025-02-28 0次
