在減肥期間不建議吃紫薯通常是因為會對減肥的效果造成影響，容易導致身體長胖。
為什么減肥不建議吃紫薯
王燕主任醫師
中日友好醫院中醫科
2021-11-2497217次
紫薯中含有大量的維生素以及膳食纖維，吃了以后可以補充身體所需的營養，對增強身體抵抗力有很大的幫助。但是在減肥期間一般不可以吃紫薯，因為紫薯中含有大量的淀粉，吃了以后容易在酶的作用下轉化成糖分，就會對減肥的效果造成影響，還容易導致身體肥胖。
在減肥期間可以多吃一些含纖維素的食物，比如芹菜、菠菜以及油菜等，吃了以后可以促進腸胃蠕動，不會導致身體出現長胖的情況。在控制飲食的時候還可以多運動，促進脂肪燃燒，減少脂肪在體內堆積，有助于減肥。而且針灸的方式減肥效果也不錯，可以促進身體血液循環，改善新陳代謝，使身體慢慢的瘦下來。
平時不要吃高糖分以及高脂肪的食物，比如冰淇淋、蛋糕，以免導致身體再次長胖。
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為什么不建議開眼角開不開內眼角，是考慮到這個病人眼部的條件。如果病人兩側眼睛的間距過寬，眼睛處特別是內眼角處，有明顯的贅皮、包裹眼角，建議還是開內眼角。這樣子可以取得眼裂延長的效果，如果病人眼睛的間距比較窄，而且內眥贅皮不是特別明顯，不建議開內眼角。
01:04
林煌
主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院
2019-11-26 7979次
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晚上吃紫薯會發胖嗎如果是晚上用紫薯作為主食并不會發胖，但如果紫薯是在晚上睡覺前作為夜宵可能會發胖。紫薯本身是一種粗糧，歸根結底也是一種糧食，是含有熱量的，如果用同樣重量的紫薯來代替同樣重量的糧食，如饅頭、面條、米飯等對于血糖是有利的，因為所含熱量相對要少，而且熱量吸收速度，要比糧食、精糧慢很多，所以血糖升高的速度慢，也會有改善體重的作用。但如果把紫薯錯誤的理解為是能夠降糖的，在吃飯之外吃了大量的紫薯，一方面會導致胃被撐開、胃會不舒服；另外，所有吃到肚子內糧食的熱量最終都會被人體吸收，吸收后就會儲存起來，變成脂肪，就會發胖。如果紫薯作為糧食的替代品肯定不會發胖，但如果錯誤的把紫薯認為是改善血糖的物質，晚餐正常吃，在睡覺前又吃了大量的紫薯，此時叫做加餐，是會導致發胖的。
01:35
袁曉勇
副主任醫師北京大學第一醫院
2022-06-24 15193次
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減肥吃紫薯好嗎紫薯雖好但不能多吃，紫薯的飲食禁忌：紫薯是地瓜家族中的一員，是一種含有極高營養的食物。紫薯味道香甜，整個果實都是紫紅色，紫薯含有大量的硒元素和花青素，花青素對一百多種疾病有預防和治療作用，還有超過百余種的營養物質，多吃一些紫薯可以預防疾病，提高身體的免疫力，但對減肥的人來說不宜多吃紫薯。紫薯的食用禁忌：紫薯含有氧化酶容易產生氣，吃多了會腹脹、呃逆、放屁，紫薯含糖量高，吃多了可以刺激胃酸大量分泌使人感到燒心，阻滯脾胃，氣滯食積者應慎食。忌單吃紫薯，應該搭配優質蛋白的食物一起吃，會營養更全面，要忌生吃，紫薯要熟透再吃，因為淀粉粒不經高溫破壞難以被消化。紫薯雖好但不能多吃，紫薯的飲食禁忌，紫薯含有大量的花青素，這種物質是延緩衰老抗氧化最好的，是科學界發現的防治疾病，維護人類健康，最直接，最有效，最安全的自由基清除劑。語音時長 1:40”
張碩
主治醫師錦州市中心醫院
2018-10-30 64001次
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吃紫薯可以減肥嗎吃紫薯是可以減肥的，紫薯纖維素的含量很高，這類物質可增加糞便體積、促進腸胃蠕動、清理腸腔內滯留的粘液和腐敗物，排出糞便中的有毒物質和致癌物質，保持大便通暢，改善消化道環境，防止胃腸道疾病的發生。紫薯中鋅、鐵、銅、錳、鈣、硒均為天然，并且鐵、鈣含量特別高，除了具有普通紅薯的營養成分外，還富含硒元素和花青素，而錫和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素，具有良好的保健功能。硒又是抗癌大王，易被人體吸收，有效地留在血清中修補心肌、增強免疫力。語音時長 01:44”
高明
主治醫師錦州市中心醫院
2018-10-20 20950次
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減肥期間可以吃紫薯嗎病情分析：減肥期間是可以適量吃紫薯的。紫薯中含有豐富的膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、維生素C、維生素B等等。可以促進胃腸蠕動，是減肥期間比較不錯的一種食物選擇。意見建議：建議減肥的人群在減肥期間要低脂飲食，要避免進食油炸食品等高脂肪、高熱量的食物。要堅持進行合適的體育運動。要忌煙忌酒，不要熬夜，要有一個良好的睡眠習慣。
梁菲菲
副主任醫師張家口市第一醫院
2020-08-25 1701次
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每天只吃紫薯能減肥嗎每天只吃紫薯，并不能起到減肥的效果。不能通過這樣的方式來進行減肥。紫薯含有豐富的淀粉，過量的紫薯在體內可以轉化成葡萄糖，一些可以為身體提供能量，多余的還會轉化成脂肪儲存起來。所以吃紫薯并不能夠減肥。而且只吃紫薯的話，容易造成營養不均衡。想要減肥的話，還是要多吃一些新鮮的蔬菜水果，多吃一些粗糧，控制總熱量的攝入，另外要多運動。
李國剛
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-02-19 5503次
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為什么減肥不建議吃紫薯在減肥的過程中，許多食物的選擇都需要慎重考慮，紫薯就是其中之一。雖然紫薯營養價值高，但在減肥期間，其攝入卻需要適量控制，主要基于以下三點原因。首先，紫薯含有較高的淀粉含量，這些淀粉在人體內可以轉化為糖分。過多的糖分攝入，如果未能及時消耗，最
馬小麗
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2024-08-06 0次
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紫薯能減肥不紫薯一般不能減肥。紫薯是甘薯的一個特殊品種類型，紫薯含硒、鋅、鐵等10多種礦物元素，含有多種氨基酸，富含維生素C、A等8種維生素，紫薯還含有大量藥用價值的花青素，是適合人類食用的。肥胖是由于體內攝入的糖分大于日常活動中所需要消耗的糖分導致的，糖分逐漸累積轉化成脂肪，長此以往，導致的肥胖。紫薯一般是不
趙天豫
副主任醫師中日友好醫院
2022-05-07 453次
