抽筋臨床上指痙攣，每天早上腿痙攣可能是過度勞累、受涼、缺鈣、肌筋膜炎、腰椎間盤突出癥等原因引起，可以針對原因進行改善。出現不適癥狀后，應該立即前往醫院就醫，以免耽誤病情。
1、過度勞累：
如果每天早上都出去跑步，并且時間過長，會導致腿部肌肉長期處于牽拉狀態，可引起肌肉痙攣，出現腿痙攣的現象。通過按摩能夠促進局部的血液循環，有利于改善癥狀。
2、受涼：
如果早上氣溫比較低，腿部受寒風刺激，會導致肌肉痙攣、血管收縮，從而引起腿痙攣，可伴有僵硬、麻木等癥狀。可以用40℃左右的熱毛巾或者熱水袋對局部進行熱敷，大概持續10~20分鐘，能夠加快血液運行的速度，使癥狀減輕。
3、缺鈣：
平時有挑食的習慣，可能會導致體內攝入的鈣不足，造成肌肉的興奮性增高以及骨骼的微結構發生改變，通常會引起肌肉抽搐、骨骼疼痛等癥狀，并伴有全身乏力、煩躁易怒等表現。可以遵醫囑服用葡萄糖酸鈣片、乳酸鈣片、碳酸鈣片等藥物進行治療，這些藥物可以在飯前吃，也可以在飯后吃，但是均應與吃飯時間間隔半小時。
4、肌筋膜炎：
此疾病的發生與潮濕寒冷、感染等因素有關，會導致肌肉以及筋膜發生炎癥反應，可引起疼痛、活動受限等癥狀，并伴有肌痙攣、肌肉緊張等。可以遵醫囑服用鹽酸乙哌立松片、氯唑沙宗片、布洛芬緩釋片等藥物進行治療，服用以上藥物時盡量用35℃的溫水送服，有利于藥物發揮藥效。
5、腰椎間盤突出癥：
長期從事重體力勞動，并且彎腰的動作比較多，可能會導致腰椎間盤髓核突出，一旦對脊髓或神經根造成壓迫，會造成神經支配的腿部肌肉神經傳導紊亂，出現腿痙攣的現象，并伴有腰部疼痛、下肢麻木等癥狀。可以在專業醫生的操作下通過椎板減壓術、椎間盤切除術等手術方法進行治療，術后要以多休息為主，避免長期彎腰或者站立。
平時應該注意勞逸結合，并且養成良好的飲食習慣，有利于身體健康。
