每天100個深蹲的好處是可以強(qiáng)身健體，每天堅(jiān)持做還可以燃燒脂肪，起到減肥等作用。
深蹲是一項(xiàng)健身運(yùn)動，這項(xiàng)運(yùn)動有很多好處，運(yùn)動的時候通過腿部肌肉發(fā)力，使髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)等關(guān)節(jié)同時屈和伸，每天100個深蹲可以鍛煉腿部肌肉、增強(qiáng)腿部和臀部力量、靈活關(guān)節(jié)、增強(qiáng)心肺功能，達(dá)到強(qiáng)身健體的效果。在做深蹲的時候還能有效的燃燒皮下脂肪，起到減肥的作用，可以達(dá)到瘦腿部、腹部等部位。
每天堅(jiān)持做100個深蹲，對身體是有好處的。但是動作要規(guī)范，深蹲的時候雙腳分開與肩同寬，上身挺直，保持背線的自然彎曲。微收下頜，目視前方。注意骨盆調(diào)整在中立位，不要有前傾或后傾，做動作時注意膝關(guān)節(jié)不要內(nèi)扣，否則動作不規(guī)范可能會損傷關(guān)節(jié)，造成骨盆前傾姿態(tài)。
除了進(jìn)行深蹲以外，平時也可以采取游泳、慢跑、跳繩等運(yùn)動來進(jìn)行鍛煉，無論什么鍛煉，持之以恒才能看到效果。
