劉鳳岐主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院骨科
2022-05-2643553次
每天深蹲一般有促進肌肉生長、增加肌肉力量、增加膝關(guān)節(jié)靈活、升高血睪酮等好處。
1、促進肌肉生長：
每天深蹲的過程患者會鍛煉腿部肌肉，刺激身體分泌大量生長激素，對肌肉生長起到非常關(guān)鍵的作用。
2、增加肌肉力量：
每天深蹲會導(dǎo)致患者肌肉力量增加，身體的新陳代謝速度也會明顯加快，進而會有更多的脂肪被燃燒。
3、增加膝關(guān)節(jié)靈活：
每天深蹲膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)的運動量較大，通過這兩個關(guān)節(jié)的訓(xùn)練，使患者身體在活動時更加靈活。
4、升高血睪酮：
大肌肉群的運動會導(dǎo)致血睪酮的升高，睪丸激素是一種雄性激素，是男性產(chǎn)生的最重要的雄激素。主要功能是幫助保持肌肉力量，同時與性欲和骨骼強度密切相關(guān)。
雖然深蹲運動好處多，但應(yīng)該適度鍛煉，避免拉傷肌肉，如有鍛煉損傷，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)師指導(dǎo)下康復(fù)治療，勿自行用藥，以免延誤病情。
以上內(nèi)容僅供參考
付治安
主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
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張勇
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程斌
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
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程斌
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
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劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
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張繼業(yè)
主任醫(yī)師山東青島中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（山東青島中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院）
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陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
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劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-06-17 10048次
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