吃黑麥面包一般不會發胖，比較適合減肥的人群食用。
吃黑麥面包會發胖么
方霖主治醫師
南方醫科大學南方醫院消化內科
2021-12-088413次
黑麥面包屬于粗糧，含膳食纖維比較多，熱量相對較低，吃了一般不會產生多余的熱量，這種面包比較適合減肥食用。但是一次不要攝入過多，如果吃的過多可能會出現消化不良或者胃腸道功能紊亂，就會出現腹脹等癥狀，可以在醫生的指導下服用健胃消食片緩解。
如果想要減肥，只吃黑麥面包是不會有很好的效果，還應該要控制飲食，多運動。在飲食上要保證每餐吃七分飽，也不要吃煎炸類的食物，比如炸雞、薯條，這些都是高脂肪、高熱量的食物，吃了就會導致身體肥胖，平時還要多進行運動，例如跑步、打球、做仰臥起坐等，有很好的減肥效果。
平時要多喝一些溫開水，要保證充足的睡眠，不要過度勞累，不要熬夜，還要吃一些含維生素比較高的水果，例如蘋果、橘子等，保證營養豐富。
以上內容僅供參考
為你推薦
-
吃山藥會發胖嗎適度吃山藥是不會發胖的，因為山藥里邊含有幾種成分，一種是膳食纖維，如果進食到含有膳食纖維的山藥，會增加腸道的蠕動，增加飽腹感，就可以減少脂肪的堆積，減少脂肪的吸收。同時山藥里邊還含有黏性蛋白，黏性蛋白對血管硬化是有一定的預防作用的，所以適度吃山藥還可以預防心血管疾病和動脈硬化。但是一定要注意，山藥適度吃是不會發胖的，如果大量吃山藥，山藥里邊的淀粉就會成為重要的熱量，被體內吸收進而轉化為脂肪，轉化為糖，導致體重增高。所以，適度的吃山藥對身體是有益處的，但是過度過量的吃山藥，對身體就沒有好處了。這就是因為其中的淀粉的含量過多，就會增加熱量里邊的過度的攝入，反而會引起身體發胖。
01:18
王德峰
主任醫師河北工程大學附屬醫院
2021-12-06 4213次
-
吃冰糖會發胖嗎偶爾吃冰糖并不會發胖，但吃很多的冰糖就會發胖，其實對于胖來說，歸根結底的原因就是因為熱量的堆積，如果攝入的飲食熱量超過身體所能消耗的熱量，體重就會增加，脂肪就會堆積。作為冰糖來說其實里邊的成分也是糖分，對于人體來說如果攝入冰糖的熱量，能被身體完美的消耗掉，如每天在炒菜時放了一塊冰糖，吃飯時也特別注意進餐量，絕對不會超量，也不會造成高脂飲食。此時一塊冰糖對體重基本上是沒有影響的，但如果換一種情況，很愛吃冰糖，所有的食物都需要用冰糖熬汁，做拔絲，此時每天攝入的總熱量也超標了，冰糖吃的量也大了，此時冰糖對于體重就是不利的影響，就會引起發胖。所以偶爾吃冰糖問題不大，但冰糖不能多吃，不能大量的吃。
01:23
袁曉勇
副主任醫師北京大學第一醫院
2022-06-24 29458次
-
橋本甲減會發胖么橋本氏甲減的患者有可能會伴有發胖，橋本氏甲減指的是由橋本甲狀腺炎所導致的甲減,橋本甲狀腺炎是一種甲狀腺的免疫性疾病。患者患有橋本氏甲狀腺炎之后常可以檢測到血液中甲狀腺相關抗體的異常，例如甲狀腺過氧化物酶抗體以及甲狀腺球蛋白抗體高于正常。而由橋本甲狀腺炎所導致的甲減也為甲減最常見的病因之一。因為橋本甲狀腺炎患者的抗體是持續存在的，甲減也會越來越重，而甲減會引起患者體重增加。語音時長 01:15”
劉曄
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-08-30 1793次
-
吃藕粉會發胖嗎任何一種食物過分的攝入都會導致熱量的增多，導致身體的發胖。藕粉本身具有涼血、止血散瘀的作用，對于熱性病的人吃具有一定的作用。但是藕粉過多地食用，也和吃饅頭、米飯、面條一樣，會導致身體對淀粉類的蓄積，出現體重的增加，身體的肥胖。如果是糖尿病的患者，過多的食用藕粉，可能導致血糖的明顯升高，影響血糖的控制。所以，藕粉根據不同的人群，進行適當攝入。語音時長 1:11”
董清
主治醫師聊城市第二人民醫院
2018-10-30 34434次
-
調理月經經常吃中藥會發胖么病情分析：調理月經，經常吃中藥一般是不會發胖的，因為中藥的副作用是比較小的，而且調理月經吃中藥的時候還容易讓人變得比較瘦，很多時候醫生給人開中藥的時候，會加一些調理脾胃的藥物，所以一般是不會導致人體發胖的。意見建議：在喝中藥的時候要特別注意，不能喝濃茶，也不能喝咖啡，會減少藥性的吸收，另外也要注意，喝粥的時候里面盡量不要放一些綠豆，綠豆也會減少藥性的。
張月美
主任醫師濟寧市中醫院
2020-07-04 1102次
-
吃冰糖會發胖嗎一般吃的冰糖，如果不過量是不會發胖的，任何一種食物，只要不過量都不會發胖的，如果不想發胖就要管住嘴，邁開腿。飯后不要直接坐下，要運動一下，最好通過慢走來消耗熱量，不要劇烈運動，劇烈運動容易導致胃下垂。
公倩
主治醫師臨沂市人民醫院
2018-11-25 3102次
-
孕婦能吃黑麥全麥面包嗎孕婦一般能吃黑麥全麥面包，在吃的時候一定要注意適量。黑麥全麥面包是一種比較常見的食物，營養價值比較高，其中含有大量的蛋白質、膳食纖維、多種維生素、糖類和礦物質，孕婦適量的吃一些可以買全麥面包可以補充身體的營養，能夠使身體維持正常的新陳代謝，對胎兒的生長發育也有一定好處，還可以增強孕婦的體質，適量的吃
馮翠平
副主任醫師中日友好醫院
2022-09-28 223次
-
吃骨髓會發胖嗎吃骨髓一般會發胖。骨髓富含蛋白質、脂肪、維生素、鈣質等，對于體質虛弱，經常腰酸背痛的人，經常吃的話能輔助提高免疫力，促進人體鈣質吸收。但是對于正在減肥或肥胖者最好不要吃，因為骨髓屬于高熱量食物，正在減肥的人吃了不但減不了肥，還會增肥，肥胖者本身的脂肪就比較多，再吃了骨髓的話，會增加身體負擔。除此以外
李燕郴
副主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
2022-04-27 1982次
