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來大姨媽是指月經(jīng)期間,月經(jīng)期間通常是可以適量喝豆乳的。

豆乳是一種營養(yǎng)豐富的飲品,富含蛋白質(zhì)、鈣、鐵、維生素等營養(yǎng)成分。在月經(jīng)期間,女性的身體需要補(bǔ)充營養(yǎng),適量飲用豆乳可以為身體提供一定的營養(yǎng)支持。豆乳口感細(xì)膩,味道醇厚,還可以在一定程度上緩解月經(jīng)期間可能出現(xiàn)的食欲不振。

在飲用豆乳時(shí)也需要注意選擇新鮮、無添加的豆乳,避免飲用過期或質(zhì)量不佳的豆乳,豆乳中含有一定的植物雌激素,雖然含量較低,但如果過量飲用可能會(huì)對身體產(chǎn)生一定的影響。因此,在月經(jīng)期間飲用豆乳要適量,不宜過量飲用。

月經(jīng)期間還要多休息,不要過于勞累,不要食用或接觸過于寒涼的食物、物品等,另外,還需要注意休息,避免熬夜以及過度勞累,可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)抵抗力。對于一些特殊體質(zhì)的女性,如對豆類過敏的女性,在月經(jīng)期間應(yīng)避免飲用豆乳,以免引發(fā)過敏反應(yīng)。

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