一、心理準備，心理上要及早做好退休前準備工作，計劃好退休后的生活安排，充實退體內容等。一般提早1-2年就要著手進行準備。
二、繼續發揮余熱，有條件者盡量繼續發揮余熱，參加一些適合自己體力和專業的社會活動，做到退而不休，仍為社會作貢獻。
三、使生活豐富多彩，培養一兩種興趣愛好，使生活豐富多彩，富有生氣和活力。
四、克服心理老化感，去掉不愛活動的習慣，一身動，才能一身輕。
五、心理咨詢與心理治療，有明顯心理病癥者，應及時接受心理咨詢與治療，含藥物治療。
退休綜合征需怎樣調適？
劉強副主任醫師
上海市精神衛生中心心理科
2022-05-251367次
以上內容僅供參考
為你推薦
-
干燥綜合征怎樣確診首先，對于診斷干燥綜合征，需要有明顯的臨床癥狀。干燥綜合征往往表現為反復口干眼干，牙齒片狀脫落被稱為猖獗牙齒。患者口干癥狀往往表現為吞咽干糧難以咽下，需要用水順服。眼干主要表現為眼睛干澀明顯，淚液減少，嚴重會出現反復角膜炎。部分患者會出現反復無痛性腮腺以及頜下腺腫大。少部分會出現間質性肺炎，腎小管酸中毒，血小板減少等。除了臨床癥狀，血清學檢查對于診斷干燥綜合征尤其重要，比如自身抗體顯示抗核抗體，抗SSA，SSB，RO52抗體陽性，血沉增快，免疫球蛋白升高。對于確診干燥綜合征，最重要的檢查是小唇腺活檢，病理顯示灶性淋巴細胞浸潤，病理活檢是前段干燥綜合征的金標準。此外，加上一些其他的輔助檢查，比如腮腺核素顯像，淚液分泌實驗，唾液腺流速都是診斷干燥綜合征非常重要的檢查。
01:43
邱明山
副主任醫師廈門市中醫院
2020-01-02 3438次
-
干燥綜合征干燥綜合征，是我們風濕免疫性疾病里面一種比較常見的類型。咱們有一些就是學者專家，把干燥綜合征跟紅斑狼瘡之間，就等同于姐妹病，它兩個之間因為都是一個比較典型的一個自身免疫性疾病，所以它叫姐妹病。雖然叫姐妹病，但是一般情況下，干燥綜合征沒有紅斑狼瘡那么嚴重。當然它同時會產生一些自身抗體，但是它的嚴重的程度往往比紅斑狼瘡要弱一些。雖然弱一些，但是我們干燥綜合征也需要規律的隨訪、治療、觀察。它的主要臨床的表現主要是口干、眼干，這些干燥的癥狀。同時在血里面有自身抗體，如果查血會查到自身抗體，這樣的特點。
01:15
周文煜
副主任醫師武漢市普愛醫院
2018-12-21 18640次
-
什么叫退休綜合征？退休綜合征是指一個人退休之后所產生的各種心理不適應的綜合征。許多老年人還沒退休時盼退休，真正退休后又懷念以前忙碌的日子。退休者如果不正視現實就會產生退休綜合征。退休綜合征的心理特征是：孤獨、空虛和憂郁。原本樂觀的人這時候都可能變得情緒消沉。與此同時軀體疾病也突然增多起來，加速衰老過程，健康狀況每況愈下。語音時長 1:10”
龐吉成
主治醫師淄博市婦幼保健院
2018-08-04 5441次
-
什么是離退休綜合征所謂離退休綜合征，是指職工在離退休以后出現的適應障礙，離退休以后由于職業生活和個人興趣發生了很大的變化，從長期緊張而規律的職業生活突然轉到無規律，懈怠的離退休生活，難以適應而產生焦慮無所適從，有一種失落感。有的認為自己精力充沛，壯志未酬，完全能夠勝任原來的工作，現在讓退下來就會產生失落感，可能有輕度抑郁，認為自己被遺棄，無精打采悲觀失眠，特別是沉湎于過去的輝煌，為消逝的美好時光而遺憾，隨即產生抑郁。由于離退休以后，原來的生活節奏被打亂活動減少，可出現失眠、頭痛、頭暈、疲乏無力及心慌等神經癥性綜合征。語音時長 1:18”
龐吉成
主治醫師淄博市婦幼保健院
2018-07-20 9420次
-
更年期綜合征患者如何心理調適首先要認識到更年期是人體，一種正常的生理過程。尤其婦女在絕經后，激素分泌失衡，植物系統功能紊亂。出現各種癥狀如汗多，潮紅，易怒，抑郁等很多癥狀。在此期間，不要緊張，調節好心態，在思想上，不要顧慮。積極參加社交活動，保持心情舒暢。
賈樹寶
副主任醫師國藥同煤總醫院
2018-12-20 1502次
-
怎樣干燥綜合征病情分析：治療干燥綜合征，主要是根據患者的病情來決定的，比如可以應用替代治療和對癥治療的方法緩解癥狀，應用人工唾液，人工淚液，或者應用羥氯喹，布洛芬等對癥處理。還可能需要應用激素聯合免疫球蛋白，免疫抑制劑等治療。意見建議：患者也要堅持正規有效的藥物治療，和定期隨診，需要定期復查相關的指標，平時還要注意休息，避免勞累，也要注意保暖，避免感染。
潘童
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2020-06-26 2003次
-
退休綜合征需怎樣調適？一、心理準備，心理上要及早做好退休前準備工作，計劃好退休后的生活安排，充實退體內容等。一般提早1-2年就要著手進行準備。二、繼續發揮余熱，有條件者盡量繼續發揮余熱，參加一些適合自己體力和專業的社會活動，做到退而不休，仍為社會作貢獻。三、使生活豐富多彩，培養一兩種興趣愛好，使生活豐富多彩，富有生氣和活
劉強
副主任醫師上海市精神衛生中心
2022-01-21 246次
-
什么叫退休綜合征？退休綜合征是指一個人退休之后所產生的各種心理不適應的綜合征。許多老年人還沒退休時盼退休，真正退休后又懷念以前忙碌的日子。退休者如果不正視現實就會產生退休綜合征。退休綜合征的心理特征是：孤獨、空虛和憂郁。原本樂觀的人這時候都可能變得情緒消沉。與此同時軀體疾病也突然增多起來，加速衰老過程，健康狀況每況愈
劉強
副主任醫師上海市精神衛生中心
2022-01-21 256次
