一、開心果有助于保護視力。開心果中的綠色部分其實是含有葉黃素，葉黃素能夠幫助改善視力，幫助眼睛的抵御光線的損害，解釋疲勞與提高人體的免疫力。二、開心果有助于保護心腦血管。開心果中的脂肪含量比較高，開心果中的油脂大部分是油酸，油酸就是一種不飽和脂肪酸，能夠降低血液中的膽固醇。有益于心腦血管的健康。三、開心果還有助于美容護膚。開心果中含有維生素e，維生素e有助于保護皮膚，預防衰老，增強皮膚的彈性，美容護膚。四、開心果也有助于預防便秘。由于開心果中含有豐富的油脂，因此有潤腸通便的作用，助于機體排毒能夠幫助預防便秘。有益于腸道的健康。五、開心果還有助于減肥瘦身。每天吃上28克的開心果大概是49顆左右它有助于控制體重，這是因為吃飽的感覺通常是需要二十分鐘，吃開心果可以通過剝殼延長使用時間讓人產生飽腹感和滿足感從而幫助減少食量和控制。六、開心果還有助于預防動脈粥樣硬化等功效。
吃開心果有什么好處
郭明冬主任醫師
中國中醫科學院西苑醫院中醫科
2022-06-226838次
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吃堿性水果有什么好處每天都吃一些堿性水果，對人的身體也是有很大的幫助的。比如說可以達到保養皮膚的目的，因為水果中含有豐富的抗氧化物質，如維生素e和微量元素，可以滋養皮膚，其美容效果是非常好的。另外還有減緩衰老的作用，堿性水果除了含有我們一致的營養素外，還富含天然的植物化合物可以調節解毒酶的活性，改善激素代謝，具有抗菌抗病毒的能力。我們說多吃水果還可以預防疾病，降低血壓，減肥瘦身等等。建議平時可以多吃一些堿性水果，比如有檸檬、橘子、葡萄、蘋果、番茄等等，都是比較好的。
01:23
趙夢雅
執業藥師妙手互聯網醫院
2018-08-09 24630次
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開心果的功效與作用開心果是一種干果，具有很高的營養價值，主要包括一些維生素A、葉酸、鐵、磷、鉀、鈉、鈣等等，還含有像葉酸等等。開心果含有豐富的油脂，因此有潤腸通便的作用。同時開心果它從中醫的角度來說，它是味甘、無毒，溫性的補品，它能夠溫腎暖脾，因此有補益虛損的作用，還能夠調節中氣，因此像治療貧血，營養不良、慢性的腹瀉，還有浮腫、神經衰弱都很好。開心果的保健作用，主要包括這幾個方面：第一，有保護心臟的作用，這是因為富含有精氨酸，精氨酸有降低動脈硬化功效。第二，它有保護視力的作用，因為開心果當中含有花青素，對視網膜有一定的保護作用。第三，它有塑形，健身塑形的作用，開心果食用以后很容易飽腹，它的胃腸排空時間也長。而且它在食用的過程當中，我們要剝殼來食用，延長了食用的時間，就讓人產生滿足感和飽腹感，就會減少食物的量，同時也減少咱們就餐、進食的量，間接地起到讓身體苗條的保健作用。
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李蘊銣
主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2018-10-31 153701次
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吃開心果有什么好處一、開心果有助于保護視力。開心果中的綠色部分其實是含有葉黃素，葉黃素能夠幫助改善視力，幫助眼睛的抵御光線的損害，解釋疲勞與提高人體的免疫力。二、開心果有助于保護心腦血管。開心果中的脂肪含量比較高，開心果中的油脂大部分是油酸，油酸就是一種不飽和脂肪酸，能夠降低血液中的膽固醇。有益于心腦血管的健康。三、開心果還有助于美容護膚。開心果中含有維生素e，維生素e有助于保護皮膚，預防衰老，增強皮膚的彈性，美容護膚。四、開心果也有助于預防便秘。由于開心果中含有豐富的油脂，因此有潤腸通便的作用，助于機體排毒能夠幫助預防便秘。有益于腸道的健康。五、開心果還有助于減肥瘦身。每天吃上28克的開心果大概是49顆左右它有助于控制體重，這是因為吃飽的感覺通常是需要二十分鐘，吃開心果可以通過剝殼延長使用時間讓人產生飽腹感和滿足感從而幫助減少食量和控制。六、開心果還有助于預防動脈粥樣硬化等功效。語音時長 1:33”
張碩
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-19 54300次
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高血壓吃開心果高血壓患者是可以吃開心果的，開心果對于心臟也具有保護的功能。開心果富含精氨酸，它不僅可以緩解動脈硬化的發生，有助于降血脂，還能夠降低心臟病的危險發作，降低膽固醇，緩解急性精神壓力等，所以說高血壓患者平時可以吃一些開心果。另外，開心果還可以保護視力。開心果是一種天然的抗氧化物質，而翠綠色的果仁中含有豐富的葉黃素，不僅可以幫助抗氧化，而且對保護視網有一定的好處。經常吃開心果還可以減肥，開心果富含維生素b6、銅、錳，也是蛋白質，膳食纖維和有益脂肪的最佳來源。在所有堅果中，開心果是脂肪含量和熱量最低的，一把開心果熱量僅為一百卡路里，與十四顆杏仁或者十一顆腰果相同，開心果富含的蛋白質也會讓人更有飽腹感。另外每天吃二十八克的開心果，大概是49粒左右，不僅不用擔心發胖，而且還有助于控制體重，減輕食欲。中國古代醫學家對開心果的食療保健作用則有認識，比如元代的太醫認為開心果具有調中順氣的功能，可以理氣開郁，讓人保持心情愉快。明代醫學家李時珍認為，開心果可以去冷氣，令人肥健。所以，高血壓病人是可以吃開心果的。語音時長 1:47”
張博
主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-04 6326次
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吃開心果有什么好處病情分析：開心果屬于一種堅果，富含豐富的營養元素，比如維生素、礦物質等，常吃開心果在某種程度上可以起到一定的提高自身免疫力，預防營養缺乏的效果。意見建議：建議患者在食用開心果的時候也要掌握適量原則，每天可以吃一把。對于存在堅果過敏的人群，不建議食用開心果。開心果只是一種食物，不建議其用于治療器質性病變或者是某些疾病，假設患者存在貧血，必要的時候建議其檢查胃鏡，腸鏡以及血常規。
魏曉冬
主治醫師哈爾濱市第一醫院
2023-09-06 1001次
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孕婦可以吃開心果嗎病情分析：孕婦可以吃開心果，開心果屬于堅果類食物，營養價值很高，富含蛋白質、不飽和脂肪、維生素b、維生素e以及鉀、鈣、磷、鎂等礦物質，適量食用可以補充孕期所需營養。但是要適量食用，開心果含油脂較高，過量食用增加胃腸道負擔。意見建議：建議懷孕期間合理膳食，清淡飲食，葷素搭配，適量食用一些含蛋白質豐富的牛奶、雞蛋、魚、瘦肉等食物，補充孕期所需的大量蛋白質，同時適量多吃一些應季瓜果蔬菜補充維生素和微量元素，適當活動，有利于食物消化吸收。定期做孕檢。
馮仰偉
副主任醫師中國人民解放軍第88醫院
2021-12-29 1802次
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吃開心果有什么好處一、開心果有助于保護視力。開心果中的綠色部分其實是含有葉黃素，葉黃素能夠幫助改善視力，幫助眼睛的抵御光線的損害，解釋疲勞與提高人體的免疫力。二、開心果有助于保護心腦血管。開心果中的脂肪含量比較高，開心果中的油脂大部分是油酸，油酸就是一種不飽和脂肪酸，能夠降低血液中的膽固醇。有益于心腦血管的健康。三、
方霖
主治醫師南方醫科大學南方醫院
2021-12-02 165次
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吃開心果有什么好處開心果不僅味美，還對人體有多重健康益處。通常為增強心臟健康、抗氧化防衰老、增強免疫力、促進消化健康、改善情緒和認知功能等。1、增強心臟健康：開心果富含不飽和脂肪酸，特別是油酸和亞油酸，這些物質對降低血液中的低密度脂蛋白有顯著效果，從而減少心
聶里紅
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2025-01-24 0次
