第一：脹氣食物。有些食物在消化過程中，產生較多的氣體，從而產生腹脹感，妨礙正常睡眠，比如說豆類、包心菜、洋蔥、青椒、茄子、土豆、紅薯、香蕉等等。
第二：辣、咸食物。辣椒、大蒜和生洋蔥等辛辣的食物，會造成胃部燒灼和消化不良，從而干擾了睡眠。
第三：過于油膩，會加重胃肝膽胰的工作負擔，刺激神經中樞，一直處在工作當中，也會導致失眠。
第四：睡前喝酒。
第五：吃纖維過粗的蔬菜，比如說韭菜、蒜苗、芥菜等等，都不容易消化，即使要吃也要炒的爛一點。
哪些食物讓人難以入睡
劉強副主任醫師
上海市精神衛生中心心理科
2022-01-213598次
以上內容僅供參考
為你推薦
-
哪些表現容易讓人誤解成甲減對于一些病人，出現了典型的肥胖、便秘、體重增加、反應減慢，以及出現了相對來說明顯的，我們稱為粘液性水腫的這些情況，都是容易讓人造成誤解的。甲減的診斷我們大家都知道，一定要及時的到醫院檢查甲狀腺的功能，看甲狀腺的功能是否在正常范圍，才是診斷甲減的標準。而不能單純的靠癥狀的情況，來判斷是否為甲減的可能性。
01:10
潘永源
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2021-01-08 1452次
-
抑郁癥讓人有哪些表現呢抑郁癥是指病人缺乏動力，對什么都不感興趣，顯得非常的孤獨、非常的沉悶、非常的內向，常常是一個人獨處。宋朝詞人李清照寫了一首詞，開頭是這樣幾句，尋尋覓覓、冷冷清清，悲悲慘慘戚戚，這恰恰說明了，一個抑郁癥的患者的一種表現，他表現為孤獨無助，沒有任何興趣，沒有任何動力。常常是不出門、鉆牛角尖，或者是個人獨處，沒有一點笑意、沒有一點興趣，最后就變成抑郁。到一定程度之后，就有了一個解脫的沖動，很可能會自殺，有自殺傾向，這就是抑郁癥的一個表現。
01:18
黃世昌
副主任醫師北京大學第一醫院
2018-10-16 48690次
-
哪些食物讓人難以入睡第一：脹氣食物。有些食物在消化過程中，產生較多的氣體，從而產生腹脹感，妨礙正常睡眠，比如說豆類、包心菜、洋蔥、青椒、茄子、土豆、紅薯、香蕉等等。第二：辣、咸食物。辣椒、大蒜和生洋蔥等辛辣的食物，會造成胃部燒灼和消化不良，從而干擾了睡眠。第三：過于油膩，會加重胃肝膽胰的工作負擔，刺激神經中樞，一直處在工作當中，也會導致失眠。第四：睡前喝酒。第五：吃纖維過粗的蔬菜，比如說韭菜、蒜苗、芥菜等等，都不容易消化，即使要吃也要炒的爛一點。語音時長 1:27”
龐吉成
主治醫師淄博市婦幼保健院
2018-09-12 2725次
-
難以入睡怎么辦難以入睡時要分析原因，然后治療，如果是由于精神緊張，壓力大引起的，一般不需要特殊的藥物治療，適當的到戶外運動一下，做一些有氧運動，比如可以進行打打太極劍，練練太極拳，可以在睡前喝杯熱牛奶，用熱水泡一下腳，聽一些舒緩的輕音樂有可能會改善。如果是由于神經衰弱引起的，可以口服谷維素，安神補腦液和養血清腦顆粒，必要時也可應用小劑量的鎮靜催眠藥物，常用的有勞拉西泮和氯硝西泮。患者如果是由于焦慮癥引起的，可以口服一些抗焦慮的藥物，比如坦度螺酮和丁螺環酮。如果是由于抑郁癥引起的，可以口服西酞普蘭，米氮平，也可以應用，氟哌噻噸美利曲辛等等。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。語音時長 01:09”
袁俊麗
主任醫師邯鄲市第一醫院
2021-05-10 1356次
-
難以入睡怎么辦難以入睡是屬于入睡困難導致，也是屬于失眠癥的一種，可以考慮使用安神補腦液，失眠一般指的是睡眠中易醒或者早醒，睡眠質量降低，建議平時入睡也順其自然，不要刻意讓自己快速的睡著，不要害怕失眠，這樣反而更睡不著。
趙微
主治醫師錦州市中心醫院
2018-12-05 3002次
-
晚上小腿酸痛難以入睡！病情分析：這往往都是由于長時間的過度勞累所導致的癥狀，大多都與踝關節過度活動，以及長久站立而引起的。也不能排除是腰椎間盤壓迫神經或者坐骨神經痛所引起的癥狀。意見建議：建議一定要多注意休息，可以適當的做一下熱敷以及輕柔的按摩，同時要避免局部受涼受寒。必要時可以去正規醫院進行詳細檢查，在醫生的指導下進行針對性有效的治療。
王陸寬
主任醫師海城市正骨醫院
2020-04-11 1703次
-
安乃近可以讓人入睡嗎安乃近一般不可以讓人入睡，當患者身體出現疾病時需要在醫生的指導下規范用藥，不可以私自盲目用藥。安乃近是臨床上比較常見的一種西藥，常用的劑型有片劑等，藥品類型為解熱鎮痛藥，可以用于治療急性高熱時的退熱，也可以用于急性疼痛的短期治療，比如頭痛、偏頭痛、肌肉痛等。如果患者出現了以上藥物適應癥，可以在醫生的
趙英帥
主治醫師河南省人民醫院
2022-11-29 271次
-
晚上半睡半醒難以入睡患者晚上半睡半醒難以入睡一般是由于心脾兩虛、心腎不交等情況引起的。1、心脾兩虛：患者一般可表現為半睡半醒，難以入睡，多夢易醒，健忘，神疲食少，伴頭暈目眩，四肢倦怠，腹脹便溏，面色少華，舌淡苔薄，脈細無力等癥狀，所以當患者出現晚上半睡半醒難以入睡的情況時，可能是由于心脾兩虛引起的，一般需使用補益心脾，
郭明冬
主任醫師中國中醫科學院西苑醫院
2022-07-14 967次
