運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)便秘，并非個(gè)例，其成因多樣，主要包括水分流失、鍛煉過度及供血不足等。
1、水分流失
運(yùn)動(dòng)時(shí)大量出汗導(dǎo)致體內(nèi)水分減少，若不及時(shí)補(bǔ)充，腸道內(nèi)水分被重吸收，糞便干結(jié)，從而引發(fā)便秘。因此，運(yùn)動(dòng)前后適量飲水至關(guān)重要。
2、鍛煉過度
鍛煉過度會使身體處于疲勞狀態(tài)，影響腸胃正常功能，導(dǎo)致便秘。故運(yùn)動(dòng)應(yīng)適量，根據(jù)個(gè)人情況制定合理計(jì)劃。
3、供血不足
若運(yùn)動(dòng)后立刻進(jìn)食，血液主要供應(yīng)運(yùn)動(dòng)器官，消化器官血供不足，胃腸蠕動(dòng)減弱，也可能導(dǎo)致便秘。建議運(yùn)動(dòng)后先休息，再進(jìn)食。
治療便秘，藥物選擇需謹(jǐn)慎。乳果糖等緩瀉劑、中藥如麻仁軟膠囊，以及外用藥物如開塞露，均可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，軟化糞便。但需注意，藥物使用應(yīng)遵醫(yī)囑，避免濫用。除了上述措施，保持良好的生活習(xí)慣、飲食結(jié)構(gòu)，以及規(guī)律的排便習(xí)慣，也是預(yù)防便秘的重要環(huán)節(jié)。若便秘癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)幫助。
