腰椎間盤突出的患者，如果癥狀比較輕微，可以進行跳繩活動。但是跳繩要適度，注意避免過勞，避免造成損傷。如果癥狀比較嚴重的話，就不建議進行跳繩了。
腰肌勞損的患者，在平時可以進行走路，慢跑，游泳等活動，同時還可以進行腰背部肌肉功能的鍛煉，例如小燕飛、五點支撐等運動。
腰椎間盤突出可以跳繩嗎
陳堅主任醫師
北京大學人民醫院骨科
2025-03-31215次
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腰椎間盤突出所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環，中間有髓核，這樣一個軟組織的結構。這個結構可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經，引起坐骨神經痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。
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林景榮
主任醫師北京大學第一醫院
2018-07-03 85167次
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腰椎間盤突出可以根治嗎？實際腰椎間盤突，從它的發病機理來講，是一種勞損或者外傷引起的椎間盤的退變，甚至于突出對神經有壓迫，發病的過程外傷是我們所不能避免的，所以外傷除根無從談起。腰椎的勞損和機體的老化也是我們不能完全避免的事情。所以腰椎間盤經過一次治療或者幾次治療，癥狀消失了，或者腰椎間盤突出得到了明顯地改善，那么這個能不能除根，在于我們后期的康復手段，還有治療是不是合適，也就是說我們能不能想到我之前是由于什么原因導致的椎間盤突出。如果把導致椎間盤突出的原因全部都注意，這個非常重要的預防環節，相對除根當然機體的老化，還有我們整體的人的功能的下降是不可避免的。所以它的根除也是相對的，就是我們做的各種方面都做得非常好的情況下，也不能說完全預防它的復發，我們只能盡可能的減少它的復發。所以根除兩方面的內容如果你做得好康復鍛煉做的好把，你以前導致椎間盤突出的這些原因盡可能地避免掉，那么我們可以有效地減少復發的機會，絕對的根除這是肯定做不到的。
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岳劍寧
副主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2018-04-16 30417次
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腰椎間盤突出可以跳繩嗎腰椎椎間盤突出和腰椎椎間盤突出癥，二者之間有明顯的區別。對于腰椎椎間盤突出患者，大部分情況下不會引起明顯的臨床癥狀，所以不需要特殊的處理，可以跳繩。但是跳繩不能太多，不能過于頻繁，否則有可能會導致椎間盤突出加重。在跳繩的時候，腰部會反復的受到壓迫以及受到震蕩，很容易導致椎間盤突出的加重。如果腰椎椎間盤突出患者已經引起了腰疼，腿疼這些臨床癥狀，是不可以進行跳繩的了，如果繼續跳繩的話，神經受到壓迫損傷會更加嚴重，甚至會出現不同程度的不可逆的神經損害癥狀。需要積極的睡硬板床休息，加強保暖，避免受涼，局部熱敷，使用脫水消腫藥物，消炎鎮痛藥物以及營養神經藥物進行治療，大部分都會得到很好的減輕。語音時長 01:16”
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-08-22 6477次
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腰椎間盤突出可以跳繩鍛煉嗎對于病人出現了腰椎間盤突出的情況，最好不要行跳繩的鍛煉。因為跳繩鍛煉是需要行跳躍運動的，而在跳躍運動的過程中，腰部的椎體就會受到過度的擠壓，就會導致椎體間的椎間盤壓力明顯的增大，就會導致椎間盤突出的加重，就會導致腰椎間盤突出癥狀的加重。所以說，腰椎間盤突出的患者是不能夠行跳躍運動的。在跳躍運動以后，一是腰部的肌肉，筋膜，韌帶受力明顯的更大，再就是腰部的椎體受力也會增大，就會導致椎間盤突出癥狀的加重，從而不利于腰椎間盤突出癥狀的恢復。語音時長 01:18”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-06-24 5265次
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腰椎間盤突出可以跳繩嗎腰椎間盤突出僅僅是一種影像學上的描述，如果沒有明顯的癥狀，不需要特殊的治療，可以適當的進行跳繩，但是避免過度。如果椎間盤突出已經引起了腰疼腿疼腿麻的癥狀，要積極得多注意休息，尤其是處于椎間盤突出的急性期，更應該嚴格臥床，這時候就不能進行跳繩了，否則有可能會導致癥狀加重。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2018-12-28 2001次
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腰椎間盤突出可以跳繩鍛煉嗎病情分析：腰椎間盤突出的患者在平時不建議跳繩來鍛煉，因為跳繩是屬于一種劇烈運動。如果在平時已經出現了腰椎間盤突出還繼續跳繩，那么可能會損傷腰部。意見建議：建議患者可以通過手術的方法來進行緩解，另外要及時的服用藥物來調理。平時注意不要做劇烈運動，可以多做按摩，這樣可以促進血液的循環。
未東興
副主任醫師錦州市中心醫院
2019-07-10 1801次
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腰椎間盤突出腰椎間盤突出是指纖維環急性或慢性損傷導致髓核變性、膨隆或向纖維環破口突出，壓迫神經引起神經損害癥狀、下肢坐骨神經痛等癥狀。30~50歲為易發人群。人們在平日生活中若經常久坐，或從事長時間坐位的工作，長時間負重舉物，缺乏運動，或者坐姿不正確日久之后都可能導致腰椎間盤突出。
宋華
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-13 11513次
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腰椎間盤突出可以跑步腰椎間盤突出在現實生活當中非常常見。如果僅僅有腰椎間盤突出兒沒有明顯的癥狀。這個時候是可以去跑步的，但是跑步的時候避免道路崎嶇不平，跑步的環境也不能太過于潮濕寒冷，否則有可能會加重腰椎間盤突出。在跑步的時候也要循序漸進避免過于猛烈，避免過于急驟，如果過度勞累的話就會引起椎間盤的突出加重，有可能會導致
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-12-01 1074次
