中老年人一般可以通過(guò)合理飲食、情緒控制、適當(dāng)鍛煉等方面預(yù)防冠狀動(dòng)脈硬化。
1、合理飲食：對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，想要更好地預(yù)防冠狀動(dòng)脈硬化的發(fā)生就要在日常飲食方面多加注意，特別是要注意控制血脂，平時(shí)不要食用過(guò)多的動(dòng)物性脂肪，比如肥肉、豬油等食物要嚴(yán)格控制，還要注意少吃一些膽固醇高的食物，像動(dòng)物肝臟、蟹黃、蛋黃等食物也要注意盡量少吃，這些對(duì)于預(yù)防冠狀動(dòng)脈硬化的發(fā)生是非常重要的。
2、情緒控制：冠狀動(dòng)脈硬化的發(fā)生與患者的精神因素也是有很大關(guān)系的，中老年人在日常生活中一定要注意調(diào)節(jié)好自己的情緒，盡量不要有過(guò)大的情緒波動(dòng)，讓自己保持輕松愉悅的心情，另外，還要注意生活要有規(guī)律，避免過(guò)度勞累，還要注意保證充足的睡眠，這些都是預(yù)防冠狀動(dòng)脈硬化的有效方法。
3、適當(dāng)鍛煉：為了更好地預(yù)防冠狀動(dòng)脈硬化發(fā)生，中老年人平時(shí)還要注意進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，這樣可以加速血液循環(huán)，對(duì)于預(yù)防冠狀動(dòng)脈硬化是非常重要的，但是中老年人一定要注意運(yùn)動(dòng)要適量，切不可過(guò)度，這樣會(huì)給心臟造成極大的負(fù)擔(dān)，中老年人平時(shí)可以進(jìn)行散步、打太極等，這些都是預(yù)防動(dòng)冠狀脈硬化的有效方法。
