每天的睡眠時(shí)間應(yīng)占一天的三分之一左右，但是不同年齡段的人對(duì)于睡眠的需求也不一樣，比如成年人睡眠七到九小時(shí)就足夠，但是剛出生的嬰兒睡眠的時(shí)間就會(huì)更長(zhǎng)，出生以后一個(gè)月至一周歲的孩子每天的睡眠時(shí)間在十到十五個(gè)小時(shí)左右，一歲以上的未成年孩子每天的睡眠時(shí)間在七到十小時(shí)左右。
睡覺(jué)是正常的一種生理的反應(yīng)，是大腦內(nèi)神經(jīng)細(xì)胞興奮之后產(chǎn)生的抑制結(jié)果。當(dāng)然，在睡覺(jué)的時(shí)候身體會(huì)處于恢復(fù)的狀態(tài)，人的睡眠質(zhì)量好壞與人體健康是有密切關(guān)系的。針對(duì)睡眠，患者保證好睡眠的質(zhì)量后，在白天的時(shí)候會(huì)表現(xiàn)的精神比較充沛、記憶力比較好，沒(méi)有頭昏、頭疼等癥狀。
建議患者日常生活中如果出現(xiàn)了睡眠質(zhì)量不佳，甚至是失眠等癥狀要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查，查明病因后在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行相應(yīng)的治療，切不可自行盲目用藥，以免延誤病情。
