早上補鋅比較好,同時補鋅最好是在中午飯前補,這樣可以促進腸胃從食物中獲取更多的營養素,考慮到鋅劑有些是有副作用的。
如葡萄糖酸鋅,甘草鋅等,這些一般要求飯后來服用。這樣可以減少對腸胃的負擔,鋅是人體不可缺少的元素之一,被譽為生命之花,它作為酶的主要成分可參與核酸和蛋白質的合成,人體內一旦缺鋅對酶和激素的分泌造成嚴重的影響,從而危害人的健康。
人體缺鋅會引起人體膠原蛋白減少,白內障,夜盲癥,免疫系統缺陷的疾病。因而缺鋅也是影響兒童發育,通過補鋅可以有效治療白內障,眼盲癥等眼部疾病,也可以避免兒童因缺鋅引起的發育遲緩。如出現消瘦個子矮,貧血頭發發黃等癥狀。