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• 怎么鍛煉小腿肌肉

  鍛煉小腿肌肉可以練習(xí)提踵，就是用腳尖站著，利用本身的體重進(jìn)行抗阻，可以鍛煉到小腿肌肉。如果要鍛煉小腿前面的肌肉，比如脛骨前肌，要練習(xí)踝關(guān)節(jié)的背伸。所以，練習(xí)小腿肌肉需要以提踵鍛煉為主，在平時(shí)的運(yùn)動(dòng)過程當(dāng)中還可以選擇跳繩、跳高、跑步等，也可以起到鍛煉小腿肌肉的作用。但是要注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，避免造成肌肉拉傷，導(dǎo)致小腿疼痛。

  

  01:21
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-26 14648次

• 如何減去小腿肌肉

  減掉小腿肌肉最簡(jiǎn)單的方式就是注射肉毒素。肉毒素是一個(gè)安全的藥物，可以暫時(shí)阻斷小腿肌肉跟神經(jīng)間的關(guān)聯(lián)作用，缺少神經(jīng)支配的肌肉會(huì)暫時(shí)性萎縮，就可以達(dá)到使小腿變細(xì)的效果。因?yàn)樾⊥扔袃?nèi)外兩層肌肉，這兩層肌肉的作用是一致的，通過注射肉毒素將外層肌肉萎縮掉，就可以讓小腿變細(xì)，而且并不影響正常的生活、工作，甚至也不會(huì)影響簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)。而且肉毒素的作用是可逆的，一般藥物完全代謝以后肌肉基本可以恢復(fù)正常，各位求美者可以選擇用肉毒素瘦小腿。

  

  01:17
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-13 1625次

• 肌肉勞損的癥狀
  對(duì)于病人出現(xiàn)了肌肉勞損的情況，主要的臨床癥狀是出現(xiàn)肌肉無力，并且出現(xiàn)勞累、酸痛，并且還會(huì)在勞損的肌肉部位有局部的壓痛，并且肌肉勞損以后會(huì)導(dǎo)致肌肉的松弛度減弱，就會(huì)引起肌肉的活動(dòng)范圍受限。特別是對(duì)于靠近關(guān)節(jié)部位的肌肉，會(huì)引起明顯的關(guān)節(jié)活動(dòng)無力情況的發(fā)生，從而就會(huì)導(dǎo)致病人勞動(dòng)能力的下降，并且病情發(fā)展以后會(huì)出現(xiàn)持續(xù)性的疼痛，酸脹以及出現(xiàn)肌肉部位有明顯的硬結(jié)和功能障礙的情況。如果出現(xiàn)了上述肌肉勞損的癥狀一定要及時(shí)的就診治療，以免肌肉的勞損影響病人正常的工作生活，給病人生活帶來極大的不便。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:28”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-10-22 43034次

• 小腿肌肉萎縮的癥狀
  對(duì)于病人出現(xiàn)了小腿部位肌肉萎縮的情況.一是見于廢用性的萎縮，主要與外傷有關(guān)，在外傷以后如果說長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)，很容易導(dǎo)致小腿部位的肌肉出現(xiàn)廢用性的萎縮情況。再就是見于神經(jīng)損傷和肌營養(yǎng)不良的情況，也會(huì)導(dǎo)致小腿部位失神經(jīng)支配或者是營養(yǎng)缺失導(dǎo)致肌肉的萎縮。所以在出現(xiàn)小腿部位肌肉萎縮以后,主要的癥狀是出現(xiàn)小腿部位的肌肉松弛，并且會(huì)導(dǎo)致小腿部位明顯的變細(xì)情況，并且會(huì)引起肌肉明顯的無力，特別是在下地活動(dòng)時(shí)，會(huì)出現(xiàn)小腿部位負(fù)重時(shí)有明顯的酸脹以及肌肉震顫的情況，并且在負(fù)重活動(dòng)時(shí)，會(huì)導(dǎo)致患側(cè)肢體出現(xiàn)腿瘸的情況。所以在出現(xiàn)小腿肌肉萎縮以后，一定要看是什么原因?qū)е碌模⑶裔槍?duì)病因采用鍛煉或者是治療的方法，來促進(jìn)小腿部肌肉萎縮的恢復(fù)。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:37”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-05-12 5107次

• 肌肉勞損的癥狀
  臨床表現(xiàn)為肌肉無力、勞累、酸痛、局部壓痛、活動(dòng)范圍受限、勞動(dòng)能力下降，而出現(xiàn)持續(xù)性疼痛、酸脹、肌肉硬結(jié)、功能障礙等。實(shí)質(zhì)是一種無菌性炎癥，主要表現(xiàn)為患處疼痛、壓痛和功能障礙。勞損好發(fā)于支配多動(dòng)或負(fù)重關(guān)節(jié)的肌肉或維系這些關(guān)節(jié)的韌帶，尤其是肌肉或韌帶在骨質(zhì)上的附著點(diǎn)。長(zhǎng)期、經(jīng)常地重復(fù)某一特定的動(dòng)作是造成超負(fù)荷使用的常見原因。
  白富梁 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-22 7804次

• 頸部肌肉勞損的癥狀
  頸部肌肉勞損的癥狀對(duì)于頸部肌肉勞損后的病人，主要表現(xiàn)為頸部?jī)蓚?cè)的肌肉有酸痛的癥狀，一般針對(duì)這種情況的治療，首先需要囑咐病人盡量使頸部放松，處于松弛的狀態(tài)，如果繼續(xù)勞累，這種癥狀是很難改善，需要囑咐病人少低頭、多仰頭、別長(zhǎng)時(shí)間的頸椎保持一個(gè)動(dòng)作，堅(jiān)持每天熱敷頸椎，熱敷可以用熱水袋，一天兩次，每次半小時(shí)以上，效果會(huì)更加明顯。如果對(duì)膏藥不過敏可以外用活血化瘀的膏藥，或者口服非甾體鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物治療就可以，另外對(duì)于這樣的病人可以配合理療的辦法，比如針灸、牽引、按摩、推拿、烤電治療，一般會(huì)很快的改善頸部肌肉勞損引起的疼痛癥狀。
  白富梁 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-22 2103次

• 小腿肌肉勞損的癥狀
  小腿肌肉勞損，一種常見的運(yùn)動(dòng)損傷，主要表現(xiàn)為肌肉酸痛、肌無力、觸痛、活動(dòng)受限以及肌肉緊張。這些癥狀不僅影響患者的日常活動(dòng)，還可能對(duì)生活質(zhì)量造成負(fù)面影響。肌肉酸痛是小腿肌肉勞損的典型癥狀，通常發(fā)生在受損的肌肉區(qū)域，如小腿前側(cè)、后側(cè)和外側(cè)。這種
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-08-15 0次

• 背部肌肉勞損的癥狀
  背部肌肉勞損主要癥狀:背部疼痛,酸脹,有壓痛點(diǎn)局部的肌肉勞損，刺激局部的組織，導(dǎo)致出現(xiàn)疼痛不舒服的情況。
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2018-10-29 20186次