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• 防止打呼嚕的簡單方法

  首先需要清淡飲食，避免咽部的刺激，減少得口咽炎的機會，通過清淡飲食，避免出現中醫所說的熱亢，和植物神經功能的紊亂。這樣的情況下，避免體重的急劇的增長，一定是有幫助的，清淡的飲食，避免辛辣的刺激，改善睡眠，對打鼾是有幫助的。多喝水對打呼嚕的人是有幫助的，胖是脂肪堆積，并不是水腫，所以每天有足夠的水的進入量，會增加黏膜的濕度。尤其對于進入更年期以后的這種患者，黏膜干燥的患者，通過喝水，它會增強黏膜的抵抗力，促進黏液的分泌，促進一些分泌物的排出，而且促進我們的代謝，對打呼嚕有幫助，甚至對減肥也有幫助。但是不是每個人群，都適合大量喝水的，老年的患者，代謝緩慢的患者，腎功能有影響的患者，肺水腫的患者，兒童患者，都需要在醫生的指導下來飲水，過度的飲水，會加重心臟和腎臟的負擔，所以我們是適當的飲水，對打呼嚕，對全身一些其他疾病的癥狀，比如說過敏，比如說上呼吸道感染，都一定會有幫助的。加濕器對打呼嚕的控制，是有幫助的，外邊寒冷、屋里熱、有暖氣空氣干燥，會加重黏膜的干燥，會導致局部的黏膜，分泌物減少，排臟東西的能力減弱，會導致局部狹窄的加重，會出現打呼嚕的加重。還有一些鼻腔的噴霧，一些噴劑，對病人的治療是有幫助的，它可以清理到，鼻腔黏膜上的分泌物，讓整個氣道更加的通暢，這樣會減輕打鼾，會減少打鼾，會使少部分人的打鼾消失。較差的睡眠會引起打呼嚕的加重，打呼嚕的人睡眠差，睡眠質量差，會導致睡眠功能的紊亂，同時，會導致局部黏膜的水腫。所以給打呼嚕的人一個建議，要有規律的睡眠，盡量不要深熬夜，夜間去打游戲，導致局部抵抗力下降，深睡眠變淺、黏膜松弛，會加重局部的氣道的堵塞，加重打呼嚕的癥狀。這種情況下，要用一些藥物，甚至靠呼吸機，往往對病人的睡眠，并不是非常的合適。較差的睡眠習慣的人，打呼嚕會比較常見，因為經常熬夜、睡眠不規律，會導致植物神經功能的紊亂，本身就打呼嚕、就是缺氧，然后睡眠又差，局部的黏膜、肌肉的功能，得不到充分的休息和修復，就會導致粘膜水腫、肌肉松弛，加重打呼嚕的癥狀。

  

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  蔣子棟 主任醫師中國醫學科學院北京協和醫院

  2020-04-13 30612次

• 晚上睡覺打呼嚕怎么治

  導致經常打呼嚕的原因分為中樞性和周圍性，周圍性的如有扁桃體炎、腺樣體肥大或由于軟腭發育異常，而引起睡眠中呼吸道受阻，出現打呼嚕、呼吸睡眠暫停等情況。也可能為中樞性所引起。因此建議經常睡覺打呼嚕的病人進行呼吸睡眠監測，必要時可給予無創呼吸機輔助呼吸，改善睡眠質量。對有些咽部異常、扁桃體肥大或其他情況，則可以考慮手術治療，所以對于不同病人根據病情可以采取不同的治療方法。

  

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  王銀龍 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-12-20 2389次

• 孩子睡覺總打呼嚕
  有的孩子睡覺時打呼嚕，不少家長對此掉以輕心，殊不知打呼嚕是由多種因素引起的一種現象，如孩子會有慢性扁桃體炎，腺樣體肥大，鼻炎，鼻息肉等，其中腺樣體肥大是小兒打呼嚕的常見原因之一，腺樣體是位于鼻腔后面鼻咽頂上的一團淋巴組織，也稱為鼻炎扁桃體，它和扁桃體一樣負責人體的免疫防御功能，孩子出生后腺樣體生長發育活躍，到六七歲時達到頂峰，青春期后就逐漸萎縮退化，成人時基本消失。如果小兒抵抗力弱經常感冒，可引起腺樣體發生炎癥而肥大，易堵塞呼吸道，使呼吸道經常處于狹窄狀態，影響通氣，由于呼吸不暢，孩子便張口呼吸，這樣氣流通過咽腔時振動的軟腭或者懸雍垂，就會出現打呼嚕聲，由于孩子長期張嘴呼吸，難以對空氣進行加溫和過濾，易發生上呼吸道感染，呼吸不暢，可使肺擴張不足，影響胸廓正常發育。若腺體增生肥大，偏向兩側時，可堵住咽鼓管的咽口，引起聽力下降，耳聾，不僅會引發細菌感染，導致急性中耳炎，甚至發生化膿性中耳炎，使孩子的聽力遭到進一步的損害，患兒經常張嘴呼吸影響睡眠，而睡眠不足生長激素分泌減少，直接影響生長發育，由此可見腺樣體肥大的危害較多，當父母發現孩子睡覺打呼嚕時，應該及時帶孩子去醫院診治。
  語音時長 2:48”
  謝金秋 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-08 59702次

• 怎么睡覺不打呼嚕
  睡覺打呼嚕主要就是由于鼻腔黏膜堵塞導致的，或者是由于氣管肥胖肥大導致的，屬于排氣不暢，這個時候可以換一個姿勢，睡覺的時候注意把頭部抬高一些。另外平時也可以適量的進行戶外活動，鍛煉身體，使身體內的脂肪快速燃燒達到一個減脂減肥的效果。如果身體肥胖的患者很有可能會打呼嚕的情況比較嚴重，平時身體減肥成功以后打呼的癥狀就會減少。另外打呼嚴重的時候應該要去醫院檢查一下，然后在醫生的指導下進行能打通的鼻咽部的通道。打呼嚕的患者能夠通過鼻腔進行正常的呼吸和正確的呼吸，這樣打呼嚕的癥狀就會減輕。
  語音時長 01:16”
  黃萍 主治醫師揚州市中醫院

  2019-03-09 15952次

• 女人打呼嚕的治療方法
  病情分析：女人打呼嚕的治療方法如下：一，肥胖者減輕體重。二，吸煙飲酒者戒煙限酒。三，睡眠體位由側臥位代替仰臥位。四，避免枕高枕頭。五，睡前避免服用鎮靜安眠藥物。六，阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征者睡眠時用無創呼吸機治療。七，上呼吸道解剖結構異常者采取手術治療。八，單純鼾癥可用口腔矯治器治療。九，積極治療基礎疾病，比如用甲狀腺素治療甲狀腺功能減退癥等。意見建議：建議女性打呼嚕者減少食品和飲料中的能量攝入，避免兩餐之間吃零食，避免睡前進食，避免暴飲暴食，多食新鮮的蔬菜水果。適當加強體育鍛煉，保證良好睡眠，對健康有利。
  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2020-03-15 2002次

• 治療打呼嚕的方法有哪些
  治療打呼嚕的方法有以下幾種，可以通過使用藥物治療的方法，比如說可以使用一些治療打呼嚕的藥物進行治療，另外就是可以使用阻止打鼾的一種器械還可以，如果對于疾病的患者來說適用手術的治療方法來進行改善，另外就是要加強身體方面的鍛煉，以及在飲食方面要多吃清淡的食物。
  王寒 主治醫師淄博市第一醫院

  2019-01-27 3301次

• 打呼嚕怎么治療最好
  打呼嚕是常見的情況，也較多，一般對于病情不嚴重的可以采用口腔矯治器來抬高軟腭，牽引牙使舌頭主動和被動的向前。對于重度打呼嚕的情況可以采用手術的方法進行部分切除，手術之前也要根據氣道阻塞的部位、嚴重程度、是否有病態的肥胖以及全身情況來決定。對于如扁桃體腺樣體的切除術之前，要做一定的檢查，同時如果因為鼻
  周繼樸 主任醫師首都醫科大學附屬北京中醫醫院

  2022-06-22 151次

• 小孩睡覺打呼嚕
  打呼嚕臨床上是指打鼾，小孩睡覺打鼾可能是鼻炎、腺樣體肥大等原因引起的，可以選擇局部用藥或手術的方法來治療。1、鼻炎：可能是空氣中的粉塵侵入鼻腔引起的，也可能是病菌細菌等病原微生物刺激導致的，小孩容易出現鼻癢、鼻塞等癥狀，同時還可能伴有睡覺打鼾的情況，可以在醫生的指導下使用丙酸氟替卡松鼻噴霧劑、布地奈
  王志新 主任醫師中日友好醫院

  2022-05-17 391次