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減肥期間吃咸鴨蛋會長胖嗎

患者減肥期間吃咸鴨蛋一般不會長胖。

咸鴨蛋,又叫青皮、青蛋、鹽鴨蛋、腌鴨蛋,以新鮮鴨蛋為主要原料經過腌制而成的再制蛋,營養豐富,富含脂肪、蛋白質及人體所需的各種氨基酸、鈣、磷、鐵、各種微量元素、維生素等,易被人體吸收,可為人體補充充足的營養。脂肪以及熱量都是比較低的,在減肥期間適當的吃一些一般是不會影響到減肥,一般也不會長胖?;颊咝枰⒁鉁p肥需要科學性、合理性和個體化。

減肥的膳食中除了補充必要的營養物質,還應有充足的優質蛋白質,以及要補充必要的維生素、礦物質及充足的水分。另外,還要改變飲食習慣,在吃東西時需要細嚼慢咽,可以減慢營養物質吸收,控制能量攝入。堅持規律足量的體育鍛煉是關鍵,并且要根據自身特點掌握適當的運動量與度。

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