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妙手醫(yī)生精選

咸鴨蛋適合減肥吃嗎

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醫(yī)生主講實(shí)錄

首先,減肥期間是絕對(duì)不可以吃咸鴨蛋的,咸鴨蛋油脂含量是比較高的,膽固醇含量也是比較高的,在體內(nèi)很容易轉(zhuǎn)化成脂肪,是不適合減肥期間來(lái)進(jìn)行吃的。而且咸鴨蛋比較咸,很容易導(dǎo)致一些水鈉的潴留,也會(huì)導(dǎo)致一些肥胖的現(xiàn)象,所以咸鴨蛋是不適合減肥來(lái)吃的。

減肥期間一定要多吃一些富含維生素,纖維素的新鮮水果和蔬菜,油脂含量比較高的食物,或者淀粉含量比較高的食物是絕對(duì)不可以吃的,尤其是炸雞之類(lèi)的油膩的食物,肥肉,五花肉都是不可以吃的。吃肉的時(shí)候,盡量選擇一些脂肪含量比較低的肉類(lèi),比如牛肉,雞胸肉或者是魚(yú)肉。

此外,淀粉含量比較高的米飯,饅頭,也是盡量少吃一些,淀粉類(lèi)的食物在體內(nèi)也會(huì)轉(zhuǎn)化成為多余的脂肪。此外,晚餐的時(shí)候,一般睡前兩個(gè)小時(shí)也是不建議吃食物的。平時(shí)還需要注意體育鍛煉,消耗體內(nèi)的脂肪,才可以減肥。

以上內(nèi)容僅供參考

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