在日常生活中沒有明確哪種睡姿好，最好是以側(cè)睡和仰睡交替進(jìn)行，而且在側(cè)睡時(shí)盡量采取右側(cè)臥位，避免心臟組織受到壓迫，會(huì)影響心臟部位正常的血液循環(huán)。如果患有有身體疾病的人，根據(jù)自己的生活習(xí)慣選擇睡眠姿勢即可。
仰睡好還是側(cè)睡好
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-12-2311905次
人深睡的時(shí)候不可能一個(gè)姿勢保持不變，所以不要擔(dān)心側(cè)睡好或者是仰睡好。在仰睡時(shí)間也不要過長，防止出現(xiàn)腰背部位肌肉組織受到壓迫，或者是在睡覺時(shí)不要使肢體有著涼、下垂較低的情況，影響局部正常的靜脈回流，容易產(chǎn)生氣滯血瘀，出現(xiàn)肌肉內(nèi)有乳酸堆積的情況，或者是在肌肉內(nèi)有血流速度減緩。在睡覺醒來后容易出現(xiàn)身體的肌肉組織、骨骼組織、關(guān)節(jié)部位有酸痛現(xiàn)象。
但是有一些特殊疾病的人，還是講究一些好，比如呼吸有點(diǎn)困難的或者特別肥胖的，翻身費(fèi)勁的仰睡可能有點(diǎn)難度，側(cè)睡會(huì)好一些。肩關(guān)節(jié)有問題或者是哪側(cè)疼痛，側(cè)睡也不太合適，所以睡覺的時(shí)候到底是側(cè)睡或者是仰睡自己的身體狀況和習(xí)慣都有關(guān)系的。
需要注意的是不要趴著睡覺，頸椎扭曲時(shí)間過長容易引起頸椎病。
以上內(nèi)容僅供參考
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睡枕頭好還是不睡好睡覺枕枕頭是比較好的。人的整個(gè)脊柱從外觀上看是直的，但其實(shí)存在四個(gè)生理彎曲，其中就包括頸曲，而枕頭就是為了保護(hù)頸部生理彎曲存在的。如果不枕枕頭本應(yīng)該彎曲的頸部就會(huì)慢慢變直，會(huì)對頸部正常的生理結(jié)構(gòu)造成損傷，以至于導(dǎo)致一些繼發(fā)性的疾病。只有適當(dāng)高度的枕頭，才可以保護(hù)正常的生理彎曲，避免身體的損傷。而且不枕枕頭睡覺時(shí)可能會(huì)對呼吸方面造成影響，睡覺的時(shí)候容易使嘴張開，導(dǎo)致水分的過度流失，對人的身體造成不必要的影響。所以，睡覺還是要枕枕頭，對頭部、對身體都是有好處的。
01:34
原平
副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2022-03-01 3804次
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01:07
張偉令
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2021-10-29 8489次
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嬰兒側(cè)睡好還是仰睡好美國兒科學(xué)會(huì)建議，孩子在未滿一歲前，每次睡眠都應(yīng)該仰睡，這是最安全的睡眠姿勢，不管在午睡，還是在夜間，仰臥對嬰兒尤其重要，仰睡不會(huì)增加窒息和嗆奶的風(fēng)險(xiǎn)，即使是有胃食管反流病的嬰兒，仰睡也有一定的好處，因?yàn)閶雰旱臍獾烙薪馄蕦W(xué)上的防御機(jī)制。趴睡和側(cè)睡，增加?jì)雰衡谰C合癥的風(fēng)險(xiǎn)，要大于他們的好處，如果嬰兒是清醒的，而且被大人看護(hù)時(shí)，側(cè)臥也是可以的，特別是在進(jìn)食后，但是在睡覺的時(shí)候，只有極少數(shù)，特殊情況，才需要考慮側(cè)睡或者趴睡，比如剛做過背部手術(shù)的嬰兒，嬰兒仰睡比趴睡要安全六倍，比側(cè)睡要安全兩倍。語音時(shí)長 1:34”
郭紅枝
副主任醫(yī)師長治市婦幼保健院
2018-11-04 30841次
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左側(cè)睡好還是右側(cè)睡好正確的睡覺姿勢應(yīng)該是向右側(cè)臥，微屈雙腿，這樣心臟處于高位，不受壓迫。肝臟處于低位，供血較好，有利于新陳代謝。胃內(nèi)的食物借重力作用，朝十二指腸推進(jìn)，可促進(jìn)消化吸收。同時(shí)全身處于放松狀態(tài)，呼吸勻和，心跳減慢，大腦，心，肺，胃腸，肌肉，骨骼得到充分的休息和氧氣供給。不同睡姿分析，仰臥是最常見的睡臥姿勢，中醫(yī)學(xué)稱這種睡眠姿勢為失臥，采用這種姿勢，身體和下肢只能固定在生殖部位，不能達(dá)到全身休息的目的。在腹腔內(nèi)壓力增高時(shí)，仰臥又容易使人產(chǎn)生胸悶，憋得慌的感覺，這樣仰臥者還會(huì)自覺不自覺的把手放在胸前，使心肺受壓，容易做噩夢。俯臥時(shí)，全身大部分重量壓在肋骨和腹部，使胸部和橫膈膜受壓，影響呼吸，加重心臟負(fù)荷。語音時(shí)長 1:37”
劉博
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2018-11-10 21136次
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馮繼榮
主治醫(yī)師新疆維吾爾自治區(qū)人民醫(yī)院
2018-12-01 6103次
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左側(cè)睡好還是右側(cè)睡好病情分析： 人的睡姿分為四種選擇，睡姿要因人而異。 睡覺的姿勢一定程度上決定了睡覺的健康和質(zhì)量，一般認(rèn)為右側(cè)臥位睡覺最好，因?yàn)槿梭w的心臟在左側(cè)如左側(cè)位睡覺會(huì)壓迫心臟，影響血液循環(huán)，可能會(huì)影響睡眠和健康，我們的消化道開口多，多數(shù)常用的右側(cè)睡覺也有利于消化吸收。 意見建議：具體是左側(cè)睡還是右側(cè)睡，要根據(jù)您的身體狀況，建議您平時(shí)注意加強(qiáng)鍛煉，多吃蔬菜水果。
孫永安
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2018-11-21 17506次
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馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
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孫永安
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2022-11-29 28次
