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• 睡枕頭好還是不睡好

  睡覺枕枕頭是比較好的。人的整個脊柱從外觀上看是直的，但其實存在四個生理彎曲，其中就包括頸曲，而枕頭就是為了保護頸部生理彎曲存在的。如果不枕枕頭本應該彎曲的頸部就會慢慢變直，會對頸部正常的生理結構造成損傷，以至于導致一些繼發性的疾病。只有適當高度的枕頭，才可以保護正常的生理彎曲，避免身體的損傷。而且不枕枕頭睡覺時可能會對呼吸方面造成影響，睡覺的時候容易使嘴張開，導致水分的過度流失，對人的身體造成不必要的影響。所以，睡覺還是要枕枕頭，對頭部、對身體都是有好處的。

  

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  原平 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2022-03-01 3663次

• 寶寶睡硬床好還是軟床好

  寶寶睡硬床好還是軟床好是需要根據年齡來決定的，不同的年齡階段對床的要求是不一樣的。對于剛出生的寶寶一般睡軟床比較好，主要是由于寶寶的顱骨發育不完善、比較軟，而且頸椎的硬度不高，脊柱發育也不是很完善，如果長時間睡硬床很容易影響寶寶的頭型，甚至影響到寶寶骨骼的正常發育，所以建議選擇軟床。如果是半歲以上的寶寶，其脊髓和腿骨骼已經逐漸發育，選擇硬床比較好，長時間睡軟床會增加寶寶脊柱生理彎曲的程度，同時還會使脊柱旁的韌帶和關節負擔過重。

  

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  張偉令 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2021-10-29 8344次

• 嬰兒側睡好還是仰睡好
  美國兒科學會建議，孩子在未滿一歲前，每次睡眠都應該仰睡，這是最安全的睡眠姿勢，不管在午睡，還是在夜間，仰臥對嬰兒尤其重要，仰睡不會增加窒息和嗆奶的風險，即使是有胃食管反流病的嬰兒，仰睡也有一定的好處，因為嬰兒的氣道有解剖學上的防御機制。趴睡和側睡，增加嬰兒猝死綜合癥的風險，要大于他們的好處，如果嬰兒是清醒的，而且被大人看護時，側臥也是可以的，特別是在進食后，但是在睡覺的時候，只有極少數，特殊情況，才需要考慮側睡或者趴睡，比如剛做過背部手術的嬰兒，嬰兒仰睡比趴睡要安全六倍，比側睡要安全兩倍。
  語音時長 1:34”
  郭紅枝 副主任醫師長治市婦幼保健院

  2018-11-04 30627次

• 左側睡好還是右側睡好
  正確的睡覺姿勢應該是向右側臥，微屈雙腿，這樣心臟處于高位，不受壓迫。肝臟處于低位，供血較好，有利于新陳代謝。胃內的食物借重力作用，朝十二指腸推進，可促進消化吸收。同時全身處于放松狀態，呼吸勻和，心跳減慢，大腦，心，肺，胃腸，肌肉，骨骼得到充分的休息和氧氣供給。不同睡姿分析，仰臥是最常見的睡臥姿勢，中醫學稱這種睡眠姿勢為失臥，采用這種姿勢，身體和下肢只能固定在生殖部位，不能達到全身休息的目的。在腹腔內壓力增高時，仰臥又容易使人產生胸悶，憋得慌的感覺，這樣仰臥者還會自覺不自覺的把手放在胸前，使心肺受壓，容易做噩夢。俯臥時，全身大部分重量壓在肋骨和腹部，使胸部和橫膈膜受壓，影響呼吸，加重心臟負荷。
  語音時長 1:37”
  劉博 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-10 20831次

• 嬰兒側睡好還是仰睡好
  嬰兒睡覺的姿勢，要采用自由的姿勢比較好，也就是雙側臥位和仰臥位睡覺要交替著進行，以免偏向一側時間長，會出現孩子偏頭的情況。現在不主張給寶寶包成蠟燭包，自由的睡姿為好。寶寶非常喜歡把頭轉向媽媽的一側，家長要注意的是經常變換寶寶的體位，媽媽要從兩側輪替著吸引寶寶的注意力，以免造成兩側顱骨的不對稱。
  馮繼榮 主治醫師新疆維吾爾自治區人民醫院

  2018-12-01 6103次

• 左側睡好還是右側睡好
  病情分析： 人的睡姿分為四種選擇，睡姿要因人而異。 睡覺的姿勢一定程度上決定了睡覺的健康和質量，一般認為右側臥位睡覺最好，因為人體的心臟在左側如左側位睡覺會壓迫心臟，影響血液循環，可能會影響睡眠和健康，我們的消化道開口多，多數常用的右側睡覺也有利于消化吸收。 意見建議：具體是左側睡還是右側睡，要根據您的身體狀況，建議您平時注意加強鍛煉，多吃蔬菜水果。
  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2018-11-21 17506次

• 仰睡好還是側睡好
  在日常生活中沒有明確哪種睡姿好，最好是以側睡和仰睡交替進行，而且在側睡時盡量采取右側臥位，避免心臟組織受到壓迫，會影響心臟部位正常的血液循環。如果患有有身體疾病的人，根據自己的生活習慣選擇睡眠姿勢即可。人深睡的時候不可能一個姿勢保持不變，所以不要擔心側睡好或者是仰睡好。在仰睡時間也不要過長，防止出現
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-12-23 1936次

• 睡午覺好還是不睡好
  有研究表明睡午覺好，睡午覺是一種正確的生活方式。睡午覺以10~30分鐘左右為宜，它不僅可以使大腦保持清醒，而且午休后工作效率也會大大提高。夏天白晝長，晚上睡眠時間較短，適當睡午覺可以很好的消除疲勞，保持精力。如果中午時間比較充裕，最好找個能夠平躺下來的地方，在身上蓋些東西，踏踏實實的睡一覺。不要趴在
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-12-22 1489次