不會(huì)的。如果僅僅晚上不吃飯，這并不能代表全天熱量的攝入，如果在一天當(dāng)中攝入的熱量大于消耗的熱量，體重就不會(huì)下降，脂肪就會(huì)逐漸堆積。通常人們以為晚上不吃飯，再加上每天晚上進(jìn)行鍛煉，就可以很好的瘦下來(lái)，其實(shí)這不是正確的方法，我們應(yīng)該進(jìn)行全天的飲食控制。
一，提高運(yùn)動(dòng)量。如果每天只運(yùn)動(dòng)十幾分鐘，對(duì)于跑步減肥其實(shí)沒(méi)有很大的效果，因?yàn)榕懿匠跫?jí)脂肪消化的比例非常低，為了讓脂肪更好的消耗，我們應(yīng)該提高自己的運(yùn)動(dòng)量，每天的運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好在四十分鐘左右，這樣脂肪消耗的比例能夠達(dá)到80%，跑步對(duì)于我們的減肥非常有利。
二，學(xué)會(huì)堅(jiān)持。人們通常會(huì)疑惑為什么堅(jiān)持跑步了半個(gè)月，自己的體重卻沒(méi)有一點(diǎn)變化，其實(shí)這都是因?yàn)槲覀儾粔驁?jiān)持而造成的，跑步減肥見(jiàn)效并不像我們想象的那么快，一般來(lái)說(shuō)至少要三個(gè)月以上才能逐漸看到減肥的效果，所以為了遇見(jiàn)更好的自己，我們一定要堅(jiān)持持續(xù)的運(yùn)動(dòng)。
