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• 跑步能瘦臉嗎

  跑步能夠瘦臉嗎，就是問通過運動減肥，能達到在全身變瘦的情況下，是否能夠達到瘦臉的作用。這個只能說，不是那么很有針對性的作用。你可能通過運動減肥，只能讓局部的脂肪、淺層的脂肪，可能會體積有所減小，但是能否達到瘦臉的目的，還是值得打一個問號的，也就是說跑步與瘦臉，應該是不相關的方式，可能達不到瘦臉的目的。

  

  01:19
  李仁清 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-05-06 42594次

• 不吃飯能減肥嗎

  適當?shù)目刂骑嬍硨p肥是有所幫助的，但是過度的節(jié)食就會給身體造成很大傷害，不吃飯屬于不健康的減肥方式，部分減肥人群不吃主食，以此作為減肥的方法。主食供給的能量主要為碳水化合物，屬于最經(jīng)濟、實惠且對肝臟、腎臟負擔最小的能量來源。人體大腦中樞神經(jīng)細胞，唯一能量來源為血糖。因此，減肥者可適當減少主食，但不可不吃。選擇主食時，可選擇粗雜糧，增加飽腹感和提供營養(yǎng)。部分減肥者不食用主食，僅選擇蛋白質(zhì)，但蛋白質(zhì)攝入過多，超過人體需要，亦可轉變?yōu)橹緝Υ妫黾芋w重。因此，飲食搭配合理，控制總能量，增加運動，才可穩(wěn)定的減輕體重。

  

  01:35
  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-02 4103次

• 每天晚上不吃飯能瘦嗎
  晚上不吃飯活動量減少，熱量消耗也會比較少，因而晚餐可以選擇少吃一點或者是喝一點水，盡量不要不吃飯，不吃飯會是導致機體發(fā)生消瘦的現(xiàn)象，但是晚餐不吃可能會對身體有一定的傷害，可能會使皮肉發(fā)生變松的情況，建議晚餐可以多吃一些蔬菜和水果，同時搭配一些主食。例如：饅頭或者是豆類，少吃一些高鹽、高油、高脂肪的食物，對于有減肥需求的人來說，可以采取少量多餐的原則，同時改變飲食習慣，在吃東西時需要細嚼慢咽的，這樣可以減少營養(yǎng)物質(zhì)的慢吸收，而且可能會控制熱量的攝入，進而達到一定的減肥效果，同時減肥建議還是通過運動進行，并且在平時也要節(jié)制、生活作息規(guī)律。
  語音時長 1:35”
  寧曉璐 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-13 36063次

• 晚上不吃飯為什么不瘦
  人的體重取決于攝入量和消耗量的差值，如果每天的攝入量大于消耗量，體重是不會減輕的，因此如果我們晚上不吃飯，早上吃得多，中午吃得多，加上不鍛煉，不運動，不消耗，是肯定不會瘦的。因此要想減肥，要想瘦身，一定要少吃多動，但是三餐最好還是要吃的，我們可以選擇吃清淡，容易消化的食物，不要進食過多的脂肪，不要進食過多的甜食，不進食零食。另外加強有氧運動，做到每天進行40分鐘以上的有氧運動，比如跳繩，比如慢跑，比如游泳，比如騎車，這些都是有氧運動。只有做到少吃多動，才能夠瘦下來，只是晚上不吃飯是不會明顯瘦下來的。
  語音時長 01:30”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2021-07-15 21581次

• 每天晚上不吃飯能瘦嗎
  晚上不吃飯，活動量減少，熱量消耗也會比較少，晚餐可以選擇少吃一點或者是喝一點水，盡量不要不吃飯，不吃飯會導致機體發(fā)生消瘦的現(xiàn)象，但是晚飯不吃可能會對身體造成一定的傷害，可能會導致皮肉變松的情況，建議晚餐可以多吃一些蔬菜和水果。
  王玉鳳 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2018-11-29 4803次

• 晚上不吃飯?zhí)貏e容易瘦真的嗎
  病情分析：晚上不吃飯可能可以瘦，但是這樣對人不健康，不建議這樣做。晚餐吃過多的食物不容易代謝掉，睡覺時容易將食物轉化為脂肪儲存下來，使人發(fā)胖。但晚上完全不吃，時間長了會導致胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等疾病發(fā)生，對人不健康。意見建議：建議晚餐可以適當少吃主食，吃一些蔬菜、水果類的食物，它們所含的熱量低，不會變成脂肪使人發(fā)胖。另外，晚餐后可以適當做一些運動，使攝入的熱量被消耗，就會使人容易瘦些。
  胡志國 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2020-05-08 3104次

• 晚上不吃飯跑步能瘦嗎
  不會的。如果僅僅晚上不吃飯，這并不能代表全天熱量的攝入，如果在一天當中攝入的熱量大于消耗的熱量，體重就不會下降，脂肪就會逐漸堆積。通常人們以為晚上不吃飯，再加上每天晚上進行鍛煉，就可以很好的瘦下來，其實這不是正確的方法，我們應該進行全天的飲食控制。一，提高運動量。如果每天只運動十幾分鐘，對于跑步減肥
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2021-11-30 758次

• 晚上不吃飯跑步能瘦嗎
  晚上不吃飯跑步一般有助于減重，但需科學合理安排。在追求健康生活和美好身材的當下，很多人選擇晚上不吃飯直接去跑步，希望通過這種方式達到減重的效果。這種做法在一定程度上確實有助于減輕體重，但前提是必須科學合理地安排運動和飲食。晚上不吃飯進行跑步
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

  2025-01-16 0次