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第1點(diǎn),多吃新鮮的蔬菜是能夠降低中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn),比如平時(shí)多吃西蘭花,多吃一些菠菜、白菜、生菜、芹菜、韭菜等都是非常好的選擇。這些蔬菜里面含有的葉酸和維生素C比較豐富,有一定的抗動(dòng)脈粥樣硬化的作用。

第2點(diǎn),也可以多吃一些新鮮的水果,特別是多吃一些柚子、橙子、菠蘿、蘋果等。如果患者有糖尿病,水果不要吃得太多。

第3點(diǎn),多吃一些富含不飽和脂肪酸的食物,比如炒菜用橄欖油,多吃一些深海魚類。對(duì)于一些腦中風(fēng)的高危人群,需要在醫(yī)生的建議下,服用一些抗動(dòng)脈粥樣硬化的藥物來進(jìn)行預(yù)防。

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