女性在備孕期間要想控制體重減肥，要從兩個方面著手。
一，飲食上，備孕女性要低鹽，低脂，低熱量飲食，少量多餐，少吃辛辣刺激性的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，要做到早上營養豐富，中午吃到七分飽，晚上少吃一些，在平時的飲食當中，要細嚼慢咽，避免喝一些咖啡，飲料之類的高熱量飲品。
二，在運動當中，不要選擇運動量非常大的，這樣不僅容易導致女性疲倦，而且還容易導致女性不容易堅持下去，在剛開始運動可以選擇比較舒緩的，比如瑜伽，散步，慢跑，打球等等。
備孕減肥方法
于榮主任醫師
首都醫科大學宣武醫院婦產科
2021-11-305471次
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女性怎樣正確備孕一、調整心情，迎接好孕：備孕不必過于心急，過重的心理負擔會干擾人體的內分泌系統，反而影響正常受孕。二、適量補充葉酸及微量元素：凡是含維生素C的食物，如新鮮蔬菜，水果都含葉酸，對于無葉酸缺乏癥的孕婦來說，每日攝取足量葉酸即可，不宜過多。三、對于月經不調、宮寒或者氣血虧虛、肝腎不足引起的不孕癥的女性，可以選擇中成藥廣譽遠定坤丹輔助治療，有滋補氣血，活血通絡，補腎健脾，疏肝理氣的效果。備孕期間服用能夠調節激素，促進優質卵泡發育，增加子宮內膜厚度，促進著床，最終縮短備孕周期。
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劉冠媛
主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
2021-02-10 38412次
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備孕爸爸可以喝酒嗎酒精有一定的刺激性，可能導致精子質量下降，增加致畸率，不建議備孕爸爸喝酒，男性備孕主要是增強個人體質，提高精子的質量及性功能，應該吃一些補益的食物、藥物、營養劑進行調理。為孕育健康寶寶，建議男性提前3~6個月開始備孕，飲食上多吃一些補腎、補血、益氣的食物，如生蠔、羊肉、蓮子、山藥等，通過攝入均衡的營養，保證健康的體魄；對于身體虛弱的男性，可遵醫囑服用固精補腎丸、生精片等中成藥進行調理。還應同時服用營養劑，常見的有：復合蛋白葉酸DHA、維生素礦物質等，復合蛋白葉酸DHA，含有蛋白質、葉酸、DHA、益生菌、番茄紅素、鋅、硒和多種維生素，能滿足男性備孕所需的營養元素，所含的葉酸能避免胎兒畸形；DHA能促進腦部組織生長、減輕體內炎癥，對胎兒大腦發育很重要；番茄紅素有助于男性精子活力，當然適當的身體鍛煉同樣重要。備孕男性還應避免不良的習慣，戒煙、戒酒、保證充足睡眠，如需了解更多，請咨詢醫師或藥師，在其指導下合適服用。
01:47
陳帥
藥師妙手互聯網醫院
2020-08-27 2400次
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備孕減肥方法女性在備孕期間要想控制體重減肥，要從兩個方面著手。一，飲食上，備孕女性要低鹽，低脂，低熱量飲食，少量多餐，少吃辛辣刺激性的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，要做到早上營養豐富，中午吃到七分飽，晚上少吃一些，在平時的飲食當中，要細嚼慢咽，避免喝一些咖啡，飲料之類的高熱量飲品。二，在運動當中，不要選擇運動量非常大的，這樣不僅容易導致女性疲倦，而且還容易導致女性不容易堅持下去，在剛開始運動可以選擇比較舒緩的，比如瑜伽，散步，慢跑，打球等等。語音時長 01:26”
徐莉
主治醫師棗莊市中醫醫院（北京中醫藥大學棗莊醫院、北京中醫藥大學第四臨床醫學院）
2020-05-02 3710次
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備孕需要減肥嗎備孕期間是不需要刻意去減肥的，但是適量的運動是可以的，因為適量的運動有利于促進卵泡的發育，有利于卵泡的排出，進而也有利于備孕的成功。如果女性的體重指數特別高或者是伴有肥胖的體征，這種情況還是先進行減肥，一般減肥也是建議通過運動或者是健身房健身來達到這個目的，不建議通過減肥藥進行減肥。因為過于肥胖，有可能會影響排卵或者是卵泡質量，所以有可能會影響月經周期，進而進一步影響備孕。特別是有多囊卵巢綜合癥的女性，一般體脂肪代謝可能會受到一定的影響，所以表現為高雄，以及肥胖的體重，這種情況下一般是建議健身或者是運動三個月到六個月，體重指數達到正常后再進行備孕比較好。語音時長 01:29”
王璐
主治醫師江西省婦幼保健院
2020-04-01 5905次
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備孕吃什么減肥病情分析：如果是在備孕期間不建議口服減肥藥物減肥的，減肥藥物成分不確定，萬一懷孕有可能影響胚胎的生長發育，這樣并不安全的，建議通過鍛煉身體減肥的，這樣比較安全。飲食方面以清淡為主，多吃新鮮的蔬菜水果，如蘋果、獼猴桃，盡量少吃含有脂肪的食物。意見建議：女性在備孕期間也要作息時間規律，不要過于勞累熬夜。需要口服葉酸片，可以預防胎兒神經管畸形的，不建議口服其他藥物。
陸相輝
副主任醫師齊齊哈爾醫學院附屬第三醫院
2020-08-10 1701次
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備孕節食減肥好嗎病情分析：在備孕期間節食減肥是不好的，因為在備孕期間，如果節食可能會導致女性營養缺失，過度減肥還可能引起貧血等癥狀，所以備孕期間應該禁止減肥的。意見建議：在備孕期間應該注意飲食溫軟易消化，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，少吃油膩油炸的食品，還應該注意避免勞累，避免受涼，保證充分的休息和睡眠。
宋慧芳
主任醫師朝陽市中心醫院
2020-06-16 1203次
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備孕減肥方法備孕期間的減肥方法一般有合理飲食、適度運動、調整作息、避免盲目用藥、保持良好心態等。1、合理飲食：備孕期間，應注重膳食平衡，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蔬菜和水果。同時，要減少高糖、高脂食品的攝入，避免油炸、膨化食
周齊
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2025-01-15 0次
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備孕吃什么減肥首先需要注意的是，在備孕期間是不能夠減肥的。因為減肥就涉及到節食，進而導致女性營養供應不足。所以女性在備孕期間飲食要規律，一日三餐定時定量，同時也要適當的多吃一些富含蛋白質和維生素的食物，維持體內營養平衡。另外在備孕期間，建議女性養成良好的
周齊
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2025-03-07 0次
