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夏天踢球怎么防中暑

夏天踢球防中暑主要是通過做好降溫準備、避免劇烈運動等方式。

1、做好降溫準備:

在夏天踢球時需要通過來回奔跑甚至是跳躍的方式完成踢球的運動,所以在夏天踢球之前,可以提前準備好冰毛巾以及酒精,如果出現了出汗過多的現象,就可以通過使用酒精以及冰毛巾對皮膚進行擦拭,進行降溫,并且也要穿吸汗以及寬松的球衣。

2、避免劇烈運動:

在踢球時需要來回奔跑,因此要盡量放慢速度,不可以超負荷運動,否則很有可能會導致流汗過多,從而出現中暑的現象,在中場休息時,也要盡量到陰涼處休息。

如果出現了中暑的現象,也不需要太過擔心,可以在醫生的指導下通過使用葡萄糖注射液、藿香正氣水等藥物治療。如果出現了不舒服的情況,要立即停止踢球,避免對身體健康造成影響。

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