身體協(xié)調(diào)性一般是指人體在突變情況下，可以迅速且正確的改變身體運(yùn)動(dòng)的能力，屬于人體運(yùn)動(dòng)的基本素質(zhì)之一。
身體協(xié)調(diào)性通常需要身體各部位的配合，肌肉以及關(guān)節(jié)的靈活性鍛煉，對(duì)提高身體協(xié)調(diào)性有一定的作用。像游泳、慢跑等，對(duì)于改善身體的靈活性也是有幫助的，常用的有跳躍運(yùn)動(dòng)，以及跳繩訓(xùn)練、縱跳等。還有為提高柔韌性可以選擇瑜伽訓(xùn)練，瑜伽訓(xùn)練對(duì)提高人體的柔韌性、以及協(xié)調(diào)性是很有幫助的。
身體協(xié)調(diào)性不好一般是由于肌肉痙攣而引起的，訓(xùn)練前進(jìn)行充分的放松有助于訓(xùn)練效果的提升。若身體協(xié)調(diào)性不好，建議要反復(fù)訓(xùn)練，一般隨著訓(xùn)練量的增加，身體協(xié)調(diào)性也會(huì)逐漸改善。訓(xùn)練時(shí)，一定要有耐心，避免著急，訓(xùn)練時(shí)的動(dòng)作也一定要慢，這樣有利于鍛煉身體協(xié)調(diào)性。
