吃花生一般不會(huì)便秘，但是不要一次性吃太多。
花生是一種比較常見的食物，含有人體需要的不飽和脂肪酸和維生素，適量的食用花生能夠補(bǔ)充能量和脂肪酸，促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，一般不會(huì)引起便秘，反而有潤腸通便的作用，因?yàn)榛ㄉ挠椭勘容^高，會(huì)促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，每天吃幾顆花生還可以養(yǎng)胃、促進(jìn)細(xì)胞的發(fā)育，因?yàn)榛ㄉ鞍字泻惺喾N人體所需的氨基酸，還含有豐富的亞油酸，而亞油酸能夠促進(jìn)膽固醇的分解成分，能夠輔助降低膽固醇，花生中還含有豐富的鋅元素，而鋅元素在清除自由基、抗氧化、抗衰老方面也有一定的好處，雖然吃花生的好處很多，但是不要一次性吃太多，尤其是油炸花生，油脂含量高，不容易消化吸收，所以吃花生首先要注意適量，其次要注意烹飪方式，最好以水煮、熬粥的方式。
如果出現(xiàn)便秘的情況，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些藥物，比如新復(fù)方蘆薈膠囊、麻仁潤腸丸等緩解癥狀，平時(shí)日常生活中可以多吃新鮮的蔬菜瓜果，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持良好的心情，對(duì)于預(yù)防便秘都有好處。
