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醫(yī)生主講實(shí)錄

在日常生活中,便秘患者是可以吃花生的,因?yàn)榛ㄉ械挠椭容^高,吃了以后可以潤滑腸道,使大便軟化,有利于糞便的排出,特別是生花生,所以說便秘患者在日常生活中是可以吃花生的。

除了可以吃花生,還建議便秘患者多吃一些含有膳食纖維比較豐富的蔬菜和水果,還要多喝水,特別是早上空腹喝一大杯白開水,有利于糞便的排出。還要建議患者避免吃太多辛辣刺激、堅(jiān)硬的、黏性太強(qiáng)的食物,更要避免暴飲暴食,要保持良好的排便習(xí)慣,比如說縮短排便時(shí)間,每次排便盡量不超過5分鐘,最好養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。

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