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更年期指圍絕經(jīng)期綜合征。圍絕經(jīng)期綜合征的女性吃蘋果、香蕉、橘子、櫻桃、獼猴桃等水果比較好。

1、蘋果:

蘋果富含維生素、礦物質、果膠、膳食纖維、胡蘿卜素等營養(yǎng)成分,有助于增強免疫力、促進消化,對身體健康有益。

2、香蕉:

香蕉含有豐富的鉀和維生素B6,有助于改善睡眠質量,這對于入睡困難的圍絕經(jīng)期綜合征女性尤為重要。

3、橘子:

橘子富含維生素,圍絕經(jīng)期綜合征的女性吃橘子有助于增強體質、促進食欲,降低患病的風險。

4、櫻桃:

櫻桃富含多種維生素,如B族維生素、維生素C、維生素A等,圍絕經(jīng)期綜合征的女性吃櫻桃可以補充身體所需要的營養(yǎng)物質。

5、獼猴桃:

獼猴桃含有豐富的維生素、礦物質等營養(yǎng)物質,適量吃可以補充身體所需要的營養(yǎng),同時還可以促進體內新陳代謝,有利于身體健康。

除了水果,圍絕經(jīng)期綜合征的女性還應注意均衡飲食,攝入足夠的蛋白質、膳食纖維和礦物質。

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