在當今數字化時代，手機已成為我們生活中不可或缺的一部分。然而，關燈后看手機的習慣卻對眼睛造成了不小的傷害。這種傷害主要體現在視力下降、眼表結構受損以及青光眼風險增加等方面。
關燈看手機通常會導致視力下降。在黑暗環境中，手機屏幕的亮光與周圍形成鮮明對比，長時間刺激眼睛容易引起疲勞，進而可能導致近視的發生或加重。
這種習慣還可能會影響眼表結構。關燈后使用手機會減少眨眼次數，影響淚膜的穩定性，從而導致眼睛干澀、脹痛，甚至可能出現角膜上皮脫落等嚴重情況。
關燈看手機還可能誘發青光眼。黑暗環境中，瞳孔會自然放大以接收更多光線，這可能導致房水循環通路受阻，眼壓升高，進而增加青光眼的風險。特別是對于那些本身眼球結構異常的人群，這種風險更為顯著。
除了上述直接傷害，關燈看手機還可能通過影響睡眠質量間接損害眼睛健康。手機屏幕發出的藍光會抑制褪黑素的分泌，干擾生物鐘，導致入睡困難或睡眠質量下降。
為了保護眼睛，我們應盡量避免在關燈后長時間使用手機。如果需要使用，建議開啟夜間模式或減少屏幕亮度，以減輕對眼睛的刺激。同時，定期進行眼部檢查，及時發現并處理眼部問題也是非常重要的。
如有眼部不適或疑慮，請及時就醫并遵循專業醫生的指導。
