身體乏力沒精神感覺累可能是睡眠不足、營養(yǎng)不良、過度運動、低血糖、貧血等原因引起的。患者應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下規(guī)范治療。
1、睡眠不足：
如果長時間熬夜，會導致睡眠不足，使身體和大腦得不到充分的休息，就會出現(xiàn)身體乏力、沒精神、勞累等情況。應調(diào)整作息習慣，早睡早起，避免熬夜。
2、營養(yǎng)不良：
如果長期挑食，會導致身體營養(yǎng)不良，無法為機體提供充足的能量，從而出現(xiàn)身體乏力、沒精神感覺累的情況。建議均衡飲食，多吃富含維生素、蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)的食物，如水果蔬菜、雞蛋、玉米等，可以改善癥狀。
3、過度運動：
運動時間過長會消耗大量的能量，導致肌肉緊張，就會出現(xiàn)身體乏力、精神不振、疲勞等癥狀。應注意休息，可以對局部進行按摩，一段時間后即可恢復。
4、低血糖：
可能與藥物、劇烈運動、疾病、減肥等因素有關，會導致糖生成不足或消耗過多，無法為身體提供充足的能量，從而出現(xiàn)心慌、乏力、勞累、沒精神等癥狀。發(fā)病時，可以吃一些含糖的食物和飲料，如巧克力、糖果、果汁等，能夠快速緩解不適癥狀。
5、貧血：
可能是飲食不均衡、腸道疾病、自身免疫性疾病、長期酗酒等因素引起，會導致全身循環(huán)血液中紅細胞總?cè)萘繙p少，導致組織細胞缺氧，從而出現(xiàn)頭暈、乏力、勞累等癥狀。可以遵醫(yī)囑口服硫酸亞鐵片、潑尼松龍片、富馬酸亞鐵片藥物治療，能夠緩解不適癥狀。
日常應注意休息，避免熬夜和過度勞累，同時要適當運動，如游泳、跑步等，可以增強身體抵抗力，有利于身體健康。
