維生素d是骨骼健康的必需品，另外,一項最近研究表明維生素d還對防止傷風和治療抑郁癥有很大的幫助。
陽光是刺激身體產生維生素d的好方法，但是很多人擔心因為在陽光下暴曬而患上皮膚癌，其實只要涂好防曬霜，在陽光下曬20至25分鐘是對皮膚沒有太多傷害的。
骨質疏松癥中心主任醫學博士告訴大家，城市里的光和透過窗子曬進來的光都是沒有作用的，最好選擇去戶外進行曬太陽。
富含豐富脂肪的魚通常是維生素d的最好來源，比如金槍魚、鰻魚都是不錯的選擇。
如何才能讓身體更好的吸收維生素d
王志新主任醫師
中日友好醫院兒科
2021-11-302366次
以上內容僅供參考
為你推薦
-
活性維生素d和普通維生素d的區別維生素D是常見的脂溶性維生素，主要起到調節鈣和磷的代謝，對骨質疏松、佝僂病，起到預防和治療作用。活性維生素D與普通維生素D的主要的區別在于，普通維生素D在人體內，不能直接利用，需要經過肝腎代謝轉化之后，才能夠發揮作用，而活性維生素D，是不需要經過肝腎代謝轉化，直接可以發揮功效的。兩者之間的關系，是普通維生素D本身沒有活性，只有經過肝腎代謝轉化后，才會具有活性的維生素D，所以普通維生素D，僅僅是活性維生素D的原形，不能夠直接被利用，必須依賴人體正常的肝腎功能，代謝轉化之后，才有活性的維生素D，才能發揮作用，才能參加鈣的吸收，才能起到預防，和治療骨質疏松的作用。骨化三醇軟膠囊是維生素D代謝產物，是一種有直接活性的維生素D，在調節鈣平衡的方面，起的關鍵的作用，可以刺激骨骼中的成骨細胞，調整甲狀旁腺激素，維持血磷濃度，糾正低血鈣。相對于普通維生素D而言，有活性維生素D，不需要經過腎的代謝修飾，就可以發揮作用。
02:53
李鼎鋒
主任醫師北京中西醫結合醫院
2019-10-15 17256次
-
維生素d的作用維生素d的作用有：提高肌體對鈣、磷的吸引，使血漿鈣和血漿磷的水平達到飽和程度；促進生長和骨骼鈣化，促進牙齒健全，避免佝僂病的形成；通過腸壁增加磷的吸收，并通過腎小管增加磷的再吸收；維持血液中檸檬酸鹽的正常水平等。如果缺乏維生素d，患心臟病的風險會大大增加。維生素d不單單可以通過藥物來補充，也可以多吃一些含維生素d或高鈣的食物，比如有魚、魚卵、肝、蛋黃、奶油、黃油、肉類、奶、水果、堅果、海帶、紫菜及蝦皮、豆制品等都是比較好的選擇。
01:28
趙夢雅
執業藥師妙手互聯網醫院
2018-07-31 11826次
-
如何才能讓身體更好的吸收維生素d維生素d是骨骼健康的必需品，另外,一項最近研究表明維生素d還對防止傷風和治療抑郁癥有很大的幫助。陽光是刺激身體產生維生素d的好方法，但是很多人擔心因為在陽光下暴曬而患上皮膚癌，其實只要涂好防曬霜，在陽光下曬20至25分鐘是對皮膚沒有太多傷害的。骨質疏松癥中心主任醫學博士告訴大家，城市里的光和透過窗子曬進來的光都是沒有作用的，最好選擇去戶外進行曬太陽。富含豐富脂肪的魚通常是維生素d的最好來源，比如金槍魚、鰻魚都是不錯的選擇。語音時長 1:26”
楊輝
主治醫師錦州市中心醫院
2018-10-18 4488次
-
維生素D促進鈣吸收維生素d確實是可以幫助我們人體促進鈣的吸收，對于骨骼的健康，肌力的保持，身體穩定性的改善以及骨折風險的降低都是有益的，維生素d缺乏可以導致繼發性甲亢，然后過多的甲狀腺激素會促進骨吸收，從而引起或是加重骨質疏松癥。我國成年人推薦劑量是每天二百個單位就可以，老年人因為日照比較少，還有攝入和吸收障礙常常會有維生素d缺乏，所以說推薦量老年人每天四百到八百個單位，維生素d用于治療骨質疏松癥的時候劑量可以是每天八百到1200個單位還可以和其他的藥物聯合使用，如果有條件可以注意監測一下血清的二五羥基維生素d的濃度，以便了解維生素d的營養狀態幫助我們指導補充維生素d的這一個藥物的用量。語音時長 1:30”
于姍
主治醫師聊城市第二人民醫院
2018-11-09 18079次
-
維生素d促進鈣吸收嗎促進鈣的吸收。維持血清鈣磷濃度的穩定血鈣濃度低時，誘導甲狀旁腺素分泌，將其釋放至腎及骨細胞。促進懷孕及哺乳期輸送鈣到子體，2歲以內的嬰幼兒都建議補充400IU/d。而且從長遠的健康考慮，2歲以上甚至成人也需要補充VD，以促進骨骼發育，增加腸道對鈣磷的吸收。
南玄花
主治醫師長春市兒童醫院
2018-12-01 4503次
-
維生素D的作用維生素D又叫做抗佝僂病維生素，對人體有重要作用。維生素D主要有以下生理功能： 1、提高肌體對鈣、磷的吸收，使血漿鈣和血漿磷的水平達到飽和程度。 2、促進生長和骨骼鈣化，促進牙齒健全； 3、通過腸壁增加磷的吸收，并通過腎小管增加磷的再吸收； 4、維持血液中檸檬酸鹽的正常水平； 5、防止氨基酸通過腎臟損失。
侯秀峰
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-16 15501次
-
維生素D促進鈣吸收維生素d確實是可以幫助我們人體促進鈣的吸收，對于骨骼的健康，肌力的保持，身體穩定性的改善以及骨折風險的降低都是有益的，維生素d缺乏可以導致繼發性甲亢，然后過多的甲狀腺激素會促進骨吸收，從而引起或是加重骨質疏松癥。我國成年人推薦劑量是每天二百個單位就可以，老年人因為日照比較少，還有攝入和吸收障礙常常會
袁曉勇
副主任醫師北京大學第一醫院
2021-12-01 697次
-
維生素D促進鈣吸收維生素D主要通過促進腸道對鈣的吸收、增加腎小管對鈣的重吸收以及促進骨基質形成等方式，來調節體內的鈣平衡。當人體缺乏維生素D時，鈣的吸收將受到嚴重影響，可能導致骨骼發育不良、骨折風險增加等問題。以下是維生素D促進鈣吸收的幾種具體方式和相關藥物
潘永源
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2025-02-14 0次
