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• 鍛煉頸椎的八個動作

  其實鍛煉頸椎的八個動作，實際上常講的叫米字操。其實就是用脖子寫一個米字，45度，平行的，豎的，上下各個45度，大概這樣的八個方向去做。每一次做到脖子感覺到有一點酸脹就可以了。如果說感覺有點疼痛的情況，這樣就有可能會加重這個情況。所以大家在鍛煉的時候應該適度，然后規律的循序漸進的進行。

  

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  郭向飛 副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2018-10-29 376435次

• 八個月寶寶發育指標

  根據衛生部《中國7歲以下兒童生長發育參照標準》參考整理：八個月寶寶發育指標中：男孩的指標：平均身高為：71.2cm身高范圍:63.9cm-78.9cm。平均體重為：9.05kg，體重范圍：6.46kg-12.6kg。平均頭圍：44.8cm，頭圍范圍41.0cm-48.9cm女孩比男孩偏低一些：平均身高為：69.6cm身高范圍:62.5cm-77.3cm。平均體重為：8.41kg體重范圍:6.13kg-11.80kg。平均頭圍為43.6cm頭圍范圍:40.1cm-47.7cm。這些僅為參考指標。

  

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  祝于梅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-07-30 17583次

• 梨形身材怎么減肥
  一、是食療消腫。梨形身材的人難免會存在著下身浮腫問題，要想讓下半身瘦下來首要的任務當然是消腫，而消腫的最佳方式就是通過食療。消除下身浮腫可以多吃一些具有利尿消腫功效的蔬果，豆類，如冬瓜，西瓜，芹菜，菠菜，黃瓜，赤小豆等，這些食物本身熱量就低，而且具備消減脂肪的功效，多吃這些食物能夠明顯的改善下半身肥胖的問題。二、是端正坐姿。坐姿對人的身形有重要的影響作用，久坐不起，弓背或者翹腿而坐，會使下半身淋巴不暢通，阻礙血液循環，導致下半身脂肪堆積。而正確的坐姿會使骨盆緊收，臀部也是又圓又翹，腿部血液循環通暢，下半身不容易肥胖。三、可以按摩瘦下半身，按摩能夠疏通淋巴，促進血液循環有助于減肥，減肥手法通用全身，瘦下半身當然也不例外。
  語音時長 01:44”
  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-11-22 117427次

• 溺水急救八個步驟
  當發現有人發生溺水的現象的時候，應該立刻呼救，并且撥打急救電話120，在急救車到來之前，需要按照急救的步驟進行急救，這個時候注意，如果發現溺水者已經出現意識喪失，呼吸心跳停止的現象，不要慌張，要大聲的呼喊旁人幫忙撥打急救電話120，如果旁邊沒有人的時候，可以使用免提功能撥打急救電話。同時對溺水的患者進行心肺復蘇的治療，直到醫護人員趕來，首先第一步要趕快清理異物，快速的清理溺水者口鼻內的異物，保持呼吸道的通暢。如果確實失去意識，這個時候要觸摸一下頸部旁邊有沒有頸動脈的搏動，看看有沒有呼吸的情況，如果沒有呼吸和心跳，要趕快進行心肺復蘇。一般情況下，對于患者的判斷，要在十秒之內完成。以上的急救措施僅供參考，具體的治療方案還是應該咨詢專業的醫生。
  語音時長 01:16”
  王陽陽 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-11-26 31844次

• 如何改善梨形身材
  想要改變梨型身材首先建議平時要控制飲食。盡量選擇低鹽、低脂，多攝入一些清淡食物。多補充蔬菜和水果。另外堅持體育功能鍛煉，最好可以請專業的健身師進行健身功能指導。可以選擇對局部脂肪堆積過厚的部位進行抽脂手術，能夠有效的起到塑型的目的。
  李海東 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-03-25 1203次

• 如何改善梨形身材
  梨形身材可以通過吸脂手術的方式來改善，也可以通過注射肉毒素的方式來治療。吸脂手術主要是在局部隱蔽的地方切一個小傷口，然后通過負壓的原理將局部多余的脂肪快速的抽出來。肉毒素注射以后能起到阻斷神經的作用，使局部的肌肉快速萎縮，從而來改善梨型身材。
  謝洋春 主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-03-25 802次

• 梨形身材怎么減肥
  梨形身材的減肥方法應綜合考慮飲食調整、合理運動以及必要時的藥物治療。通過個性化的健康計劃，可以逐漸減少下半身脂肪，塑造勻稱體型。針對梨形身材的特點，飲食調整至關重要。建議減少高脂、高糖、高鹽食物的攝入，增加富含蛋白質和膳食纖維的食品，如瘦肉
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2025-02-24 0次

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  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2021-12-08 4298次